腌制油黄瓜怎么做？每天吃黄瓜真的能减肥吗？
在炎热的夏季，黄瓜可是饭桌上不可或缺的一道美味，它味道清甜可口，爽脆宜人，下面为大家介绍腌制油黄瓜怎么做？每天吃黄瓜真的能减肥吗？
腌制油黄瓜怎么做
材料：黄瓜、生姜、蒜米、小葱白、红椒、油、盐、酱油、陈醋、白糖；
作法：
1、将黄瓜洗净去薄皮切片（比较好入味），放入少量盐搅拌均匀腌10分钟；
2、将生姜、蒜米、红椒、洗净切碎；
3、将腌过黄瓜里的水倒掉不要，加入适量的陈醋搅拌均匀，装盘；
4、热锅放油，加入红椒、酱油、小葱白、白糖、生姜、蒜米、少量水煮开1分钟关火，放凉后淋入腌好的黄瓜上面，就可以了吃了；
有多的也可以装入玻璃容器放入冰柜，想吃就拿，可以放好多天哦；
每天吃黄瓜真的能减肥吗
这个不仅要看你吃多少的黄瓜了，还需要看其他食物来源你有没有吃，如果你今天吃了一碗凉皮（里面也有少许的黄瓜）、一个肉夹馍，一杯可乐，这当然不能减肥！反而会增加能量的摄入。减肥的原理非常简单：总能量摄入低于总能量消耗，同时还需要有300-500千卡的能量缺口，长期如此就会有瘦身的效果，但是减肥期间也容易缺失较多的营养素，我们日常需要多补充例如奶制品，鱼虾禽蛋类、新鲜蔬菜水果、豆制品以及谷薯类等食物的多样化饮食结构，再搭配日常的运动来双管齐下，还怕你身上的肉减不下去！
黄瓜是低脂低热的蔬菜，且其中的水分丰富，膳食纤维成分也充足，能够利水利尿，清热解毒，有促进代谢的作用，而且即使吃很多黄瓜，也不至于出现热量超标的情况。但即使是减肥，也不应该忽略了食物多样化，营养的均衡，如果每天每顿都吃黄瓜，的确摄入的热量较少，但长期只吃黄瓜放弃其他蔬菜的话并不是明智的做法，会造成营养不均衡，可能会长期缺乏某一种身体正好所需的微量元素。
一些朋友还一日三餐只吃黄瓜，包括连肉制品、豆奶蛋制品，甚至主食都选择放弃，这的确是大量减少热量摄入的方法，但是会缺乏各种营养成分，例如从肉制品中得到的蛋白质、脂肪、脂溶性维生素成分，还有人体所必须的铁、锌、钙。甚至无法从主食中获得足够的葡萄糖，长期下去，不仅很容易造成缺铁贫血、缺钙、骨质酥松等情况，还会由于能量缺乏造成身体不适，例如脱发、皮肤蜡黄，经常头晕、乏力，生理周期紊乱等。
减肥并不是主要注重吃什么，而是应该注意摄入的总热量是多少，即使一天里真的只吃了黄瓜，但黄瓜的做法可能是有油炸，爆炒、烧烤等高热烹饪方式，同样也会摄入较高热量，或者由于饥饿，两餐间又吃了不少零食，那天天吃黄瓜也不一定会瘦，如果每天规划好热量，增加食物多样性，不一定非要吃黄瓜，也可以很好地减肥。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
药店卖的2块钱一瓶维生素C可以天天
药店卖的2块钱一瓶维生素C可以天天吃吗？有何副作用？，副作用,药店,补充维生素,块钱,有何，维生素C,副作用， 日常有人会通过各种方式补充维生素C，下面为大家介绍药店卖的2块钱一瓶维生素C可以天天吃吗？有何副作用？药店卖的2块钱一瓶维生素C可以天天吃吗...
-
怎样腌酱油黄瓜？腌黄瓜用什么酱油好
怎样腌酱油黄瓜？腌黄瓜用什么酱油好？，黄瓜,腌黄瓜,早餐,咸菜,用什么，黄瓜,酱油， 腌黄瓜是家庭常见的小菜之一，也是早餐必备的咸菜之一，味道脆爽，咸甜酸辣，是开胃清热的美味佳肴！下面为大家介绍怎样腌酱油黄瓜？腌黄瓜用什么酱油好？怎样腌酱油黄瓜食材准备...
-
黄瓜应该买带花的还是不带花的？鳝鱼
黄瓜应该买带花的还是不带花的？鳝鱼烧黄瓜怎么做？，黄瓜,黄瓜怎么做,鱼烧,鳝鱼,人体，黄瓜,鳝鱼， 黄瓜口感鲜嫩，香气诱人，它含有多种人体必需的营养成分，下面为大家介绍黄瓜应该买带花的还是不带花的？鳝鱼烧黄瓜怎么做？黄瓜应该买带花的还是不带花的是否...
-
盆栽黄瓜怎么种？种植黄瓜在结果期该
盆栽黄瓜怎么种？种植黄瓜在结果期该如何管理？，黄瓜,种植,盆栽,该如何,很受，黄瓜,盆栽,管理， 黄瓜在夏季很受大家欢迎，也是家庭菜园中，每年必种的蔬菜之一。下面为大家介绍盆栽黄瓜怎么种？种植黄瓜在结果期该如何管理？盆栽黄瓜怎么种首先选几个透水透...
-
黄瓜花怎么做好吃？黄瓜花凉拌、热炒
黄瓜花怎么做好吃？黄瓜花凉拌、热炒做法大全？，黄瓜花,热炒,做法,凉拌,怎么做，黄瓜,黄瓜花,做法， 黄瓜花清脆鲜嫩，不仅爽口，还有清热降火的作用，凉拌，热炒都可以。下面为大家介绍黄瓜花怎么做好吃？黄瓜花凉拌、热炒做法大全？黄瓜花怎么做好吃黄瓜花又名...
-
黄瓜可以自留种吗？种植黄瓜怎样才能
黄瓜可以自留种吗？种植黄瓜怎样才能高产？，黄瓜,怎样才能,种植,高产,田间管理，黄瓜,留种,高产， 任何作物的优质高产，都离不开科学合理的田间管理。下面为大家介绍黄瓜可以自留种吗？种植黄瓜怎样才能高产？黄瓜可以自留种吗黄瓜是可以自己留种的，完全不...
-
糖尿病怎样吃黄瓜？黄瓜是绿色的，为何
糖尿病怎样吃黄瓜？黄瓜是绿色的，为何却叫“黄瓜”？，黄瓜,西红柿,面种,菜地,茄子，黄瓜,糖尿病， 生活在农村，院子里就有一片菜地，里面种满了黄瓜、西红柿、茄子、辣椒这类的蔬菜，下面为大家介绍糖尿病怎样吃黄瓜？黄瓜是绿色的，为何却叫“黄瓜”...
-
黄瓜育苗期能使用芸苔素吗？种植大棚
黄瓜育苗期能使用芸苔素吗？种植大棚黄瓜利润怎么样？，黄瓜,利润,种植,大棚,用芸，黄瓜,芸苔素,利润， 近年来，随着人们生活消费观的改变，蔬菜越来越受到市场的青睐。下面为大家介绍黄瓜育苗期能使用芸苔素吗？种植大棚黄瓜利润怎么样？黄瓜育苗期能使用芸...
-
种植黄瓜遇到霜霉病该如何处理？有没
种植黄瓜遇到霜霉病该如何处理？有没有什么办法防治？，黄瓜,防治,种植,损失,导致，黄瓜,霜霉病,防治， 黄瓜霜霉病是黄瓜的重要病害，会导致严重的损失，下面为大家介绍种植黄瓜遇到霜霉病该如何处理？有没有什么办法防治？黄瓜遇到霜霉病该如何处理 防治黄瓜...
-
黄瓜和西红柿是水果还是蔬菜？蔬菜和
黄瓜和西红柿是水果还是蔬菜？蔬菜和水果如何区分？，西红柿,黄瓜,生吃,炒熟,能吃，黄瓜,西红柿， 一般我们认为水果是生吃的，蔬菜需要炒熟才能吃的，那么既能生吃又能熟吃的是水果还是蔬菜呢？下面为大家介绍黄瓜和西红柿是水果还是蔬菜？蔬菜和水果如何区分...
-
黄瓜瓜秧不长能用赤霉素吗？黄瓜胜果
黄瓜瓜秧不长能用赤霉素吗？黄瓜胜果期如何浇水？，黄瓜,能用,不长,得很,粗壮，黄瓜,赤霉素,浇水， 黄瓜长得很粗壮，不少人觉得黄瓜吃起来比较新鲜，下面为大家介绍黄瓜瓜秧不长能用赤霉素吗？黄瓜胜果期如何浇水？黄瓜瓜秧不长能用赤霉素吗赤霉素属于植物生...
-
黄瓜花打顶是什么造成的？黄瓜花打顶
黄瓜花打顶是什么造成的？黄瓜花打顶后怎么解决？，黄瓜花,黄瓜,负载,能诱,打顶，黄瓜,打顶， 黄瓜花打顶的诱发因素较多，不合理负载、土壤过于干旱、土壤养分缺乏氮磷钾供应不足、气候变化等，都有可能诱发花打顶。下面为大家介绍黄瓜花打顶是什么造成的...
-
黄瓜能不能和虾仁一起吃？黄瓜炒虾仁
黄瓜能不能和虾仁一起吃？黄瓜炒虾仁的做法窍门？，黄瓜,虾仁,窍门,能不,能和，黄瓜,虾仁,做法， 黄瓜炒虾仁，这是道最常见的简单易学的家庭版小炒，味道咸鲜适口，下面为大家介绍黄瓜能不能和虾仁一起吃？黄瓜炒虾仁的做法窍门？黄瓜能不能和虾仁一起吃我的认...
-
黄瓜怎么做最下饭？黄瓜炒肉片的经典
黄瓜怎么做最下饭？黄瓜炒肉片的经典做法？，黄瓜怎么做,黄瓜,做法,黄瓜炒肉片,肉片，黄瓜,肉片， 黄瓜是我们老百姓吃的最多的一种蔬菜，除了拌就是炒，下面为大家介绍黄瓜怎么做最下饭？黄瓜炒肉片的经典做法？黄瓜怎么做最下饭糖醋黄瓜糖醋黄瓜是以黄瓜为食...
-
喷施什么肥料可以让黄瓜长直？黄瓜早
喷施什么肥料可以让黄瓜长直？黄瓜早疫病用什么药？，黄瓜,疫病,用什么,几滴,开胃，黄瓜,肥料， 夏日炎炎，西红柿老黄瓜汤，起锅后，滴上几滴香醋，酸酸的，喝着可开胃啦。下面为大家介绍喷施什么肥料可以让黄瓜长直？黄瓜早疫病用什么药？喷施什么肥料可以让黄瓜长...
