辣条有没有营养价值？食用营养利大于弊还是弊大于利？
营养素参考值（NRV%），表示一份食物中该营养成分占人体一天所需要总量的百分比[1]。根据汇总表，100g辣条能满足我们一天中约18%的能量，15%的蛋白质，25%的脂肪，16%的碳水化合物（糖类，如淀粉等），126%的食盐（食盐中钠含量约为40%）的营养需求。虽然不同的辣条成分不同，可是还是证明了——辣条能够提供大量的热量。
然而大量的热量代表着什么？代表了辣条是垃圾食品的身份。著名营养师顾中一也表示，为健康着想，辣条这样的食物应该一点都不要吃。这是为什么呢？
（一）含盐量高
中国居民膳食指南提倡：为了健康，成年人的食盐摄入量应该低于6g/天。而这三种辣条的平均食盐相当值达6.32g/100g，NRV=126% >100%。也就是说，一小包的辣条就可能让你摄入过量的盐。这数据虽不能代表所有辣条，但也体现了盐含量较高这个问题。并且我国人均食盐实际摄入量比标准高1倍多，控盐对于我们更是刻不容缓。
（二）油脂偏高
脂肪是六大营养素之一，其供能是碳水化合物的两倍。我国膳食营养素参考摄入量一般建议成年人脂肪摄入量低于60g/d。根据汇总表，辣条中脂肪约15克，占60克的1/4，有的辣条甚至更高。而我国大部分人的脂肪摄入量超标，营养过剩，导致肥胖问题日渐严重。在你已经脂肪超标的情况下，这十几克就是火上加油。辣条中油脂的质量还很难保证，所以辣条不算是健康的食品。
（三）卫生问题
目前很多辣条来自小作坊，而其卫生条件很难保证。最近几年，国家食药监总局对辣条的抽检发现部分辣条存在超范围、超限量使用防腐剂、色素以及菌落总数超标等问题[5]。自2015年至今，全国有15个省份共计131家辣条生产企业的195批次产品上了食药监部门的黑名单。所以，辣条的生产环境相对来说较混乱。
二、总结：
辣条有一定的营养价值，可是这些营养带来的是大量的热量，对我们的健康危害很大。话食君不建议大家吃辣条。偶尔想吃时要选择正规的厂家，并且吃几根过嘴瘾就好。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
腰果与花生哪个更有营养更健康？两者
腰果与花生哪个更有营养更健康？两者如何合理搭配？，花生,营养,腰果,健康,食物，腰果,花生,营养，随着营养学的发展，关于腰果和花生的研究更为深入，人们开始趋于选择更为健康的食物。下面为大家介绍腰果与花生哪个更有营养更健康？两者如何合理搭配？腰果与...
-
香菇大的还是小的好吃？大的和小的哪
香菇大的还是小的好吃？大的和小的哪个营养价值高？，营养价值,好吃,营养,爽润,滑嫩，香菇,营养，香菇，烹调后，口感好——爽润、清香、滑嫩，易咀嚼。下面为大家介绍香菇大的还是小的好吃？大的和小的哪个营养价值高？香菇大的还是小的好吃这个得看...
-
即食燕窝的营养高吗？孕妇可以吃即食
即食燕窝的营养高吗？孕妇可以吃即食燕窝吗？，燕窝,营养,身体,好处,孕妇可以吃，即食燕窝,孕妇,营养，燕窝是一种比较名贵的食材，人们食用对身体有好处，如今市面上也出现了即食燕窝这种食物，也有很多人买来吃。那么，即食燕窝的营养高吗？对于正在怀孕的女性...
-
火锅什么时候吃最好？火锅配菜哪些比
火锅什么时候吃最好？火锅配菜哪些比较营养好吃？，营养,火锅配菜,什么时候,秋冬,好吃，火锅,配菜，秋冬季节最适合吃火锅不过了。这火锅想必是很多人的最爱，当然也包括我，下面为大家介绍火锅什么时候吃最好？火锅配菜哪些比较营养好吃？火锅什么时候吃最好？...
-
蜂皇浆有哪些营养功效？蜂皇浆如何服
蜂皇浆有哪些营养功效？蜂皇浆如何服用？，营养,蜂皇浆,服用,功效,有哪些，蜂皇浆,功效,营养，蜂皇浆是一种营养非常丰富的上等营养滋补品，那么，人们服用到底有哪些好处呢？在生活中，人们又该如何服用呢？今天小编就给大家来详细说说！蜂皇浆有哪些营养功效？1、...
-
什么奶粉营养丰富？推荐几款营养充足
什么奶粉营养丰富？推荐几款营养充足的奶粉，营养,奶粉,推荐,几款,充足，奶粉,营养，奶粉不管是大人还是小孩都可以喝，并且营养非常丰富，下面为大家介绍什么奶粉营养丰富？推荐几款营养充足的奶粉。Maxigenes 美可卓始于颜值，终于香醇。可能是比例欠佳，水...
-
每天喝纯牛奶能不能变白？什么牌子的
每天喝纯牛奶能不能变白？什么牌子的纯牛奶营养高？，纯牛奶,变白,营养,喝纯牛奶,养生，纯牛奶,变白,牌子,营养，纯牛奶含有多种营养物质，是人们信赖的养生饮品。你说每天喝纯牛奶能不能变白？什么牌子的纯牛奶营养高？看看小编的文章，我想你也就会明白了！每...
-
一段奶粉和二段奶粉哪个更营养？2段
一段奶粉和二段奶粉哪个更营养？2段什么牌子奶粉好？，二段奶粉,一段奶粉,营养,粉好,二段，奶粉,二段,牌子，奶粉是宝宝从小就要开始喝的，下面为大家介绍一段奶粉和二段奶粉哪个更营养？2段什么牌子奶粉好？一段奶粉和二段奶粉哪个更营养？我家宝宝正准备换2...
-
糯米面怎么吃最有营养呢？糯米淀粉怎
糯米面怎么吃最有营养呢？糯米淀粉怎么提取？，糯米,糯米面,营养,怎么吃,美食，糯米,糯米淀粉， 糯米做的美食一直很受大家欢迎，那种甜香软糯的口感实在是老少皆宜，下面为大家介绍糯米面怎么吃最有营养呢？糯米淀粉怎么提取？糯米面怎么吃最有营养呢1、椰香...
-
如何制作金鼎鲍鱼？鱼翅鲍鱼的营养还
如何制作金鼎鲍鱼？鱼翅鲍鱼的营养还不如鸡蛋吗？，鲍鱼,鸡蛋,鱼翅,营养,金鼎，鲍鱼,鸡蛋，鲍鱼是一种中国传统的名贵食材,位居四大海味之首。下面为大家介绍如何制作金鼎鲍鱼？鱼翅鲍鱼的营养还不如鸡蛋吗？如何制作金鼎鲍鱼？成本28元 售价88元 日售30份卖...
-
鲍鱼和鱼翅哪个营养价值高？什么季节
鲍鱼和鱼翅哪个营养价值高？什么季节的鲍鱼最好呢？，鲍鱼,鱼翅,营养价值,滋补,滋阴，鲍鱼,鱼翅，鲍鱼不但味道鲜美而且具有很好的滋补作用。鲍鱼滋阴补阳，补而不燥。下面为大家介绍鲍鱼和鱼翅哪个营养价值高？什么季节的鲍鱼最好呢？鲍鱼和鱼翅哪个营养价...
-
海鲜鲍鱼如何烹饪才会好吃有营养？家
海鲜鲍鱼如何烹饪才会好吃有营养？家常炒鲍鱼怎么做？，鲍鱼,烹饪,鲍鱼怎么做,家常,好吃，鲍鱼,烹饪，鲍鱼。其实它并不是鱼， 而是一种具有很高经济价值的贝类。下面为大家介绍海鲜鲍鱼如何烹饪才会好吃有营养？家常炒鲍鱼怎么做？海鲜鲍鱼如何烹饪才会好吃...
-
干贝如何制作美味佳肴？干贝有什么好
干贝如何制作美味佳肴？干贝有什么好的营养价值？，干贝,美味,营养价值,什么好,鸡虾，干贝,制作， “食后三日，犹觉鸡虾乏味”，说的就是干贝了，下面为大家介绍干贝如何制作美味佳肴？干贝有什么好的营养价值？干贝如何制作美味佳肴材料：猪小排300g，干...
-
农村遍地都长有野生枸杞能食用吗？营
农村遍地都长有野生枸杞能食用吗？营养价值如何？，长有,营养价值,野生枸杞,药材,身体，枸杞,野生，大家都知道，枸杞是一种药材，经常食用对人的身体有着莫大的帮助，下面为大家介绍农村遍地都长有野生枸杞能食用吗？营养价值如何？农村遍地都长有野生枸杞能食...
-
吃带鱼不去除鱼鳞更有营养吗？带鱼长
吃带鱼不去除鱼鳞更有营养吗？带鱼长锈斑了还能吃吗？，带鱼,营养,鱼鳞,大黄鱼,海域，带鱼,鱼鳞,营养， 带鱼，在我国的海域均有分布，和大黄鱼、小黄鱼、乌贼并称为中国的四大海产。下面为大家介绍吃带鱼不去除鱼鳞更有营养吗？带鱼长锈斑了还能吃吗？吃带鱼...
