黑米为啥淘五遍水还是黑的？小米黑米粥的做法？
黑米含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，还可以提高免疫力，保护心肌，是滋养保健品。下面为大家介绍黑米为啥淘五遍水还是黑的？小米黑米粥的做法？
黑米为啥淘五遍水还是黑的
黑米，最早在陕西洋县种植。呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的功效。
1.补充营养
黑米颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含花青素类色素。所含锰、锌等矿物质大都比大米高1～3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普遍大米更具营养，是不可多得的滋补佳品。
2.预防贫血
黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
3.补肾黑发
中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以用来有效治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种癌症。中医还认为黑发要补肾，肾好了头发自然乌黑有光泽。
4.防癌抗癌
黑米中的蛋白质和氨基酸含量多，还含有多种维生素、铁、硒等多种微量元素，其中硒还具有抗癌、防癌的功效。
5.延年益寿
黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年
小米黑米粥的做法
营养医师介绍小米是可以和黑米一起煮粥吃的，一般没有禁忌。可以根据个人口味熬粥吃，注意饮食营养。
小米黑米粥的做法
原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。
做法：
1、将小米和黑米淘洗干净，倒入砂锅中，加入核桃，开烧拉;
2、烧开后转小火慢炖，砂锅盖子下面卡根筷子，防止溢锅;
3、烧开后煮15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可;
4、关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
蛋黄酥用什么蛋黄好？蛋黄酥蛋黄做法
蛋黄酥用什么蛋黄好？蛋黄酥蛋黄做法？，蛋黄酥,蛋黄,做法,用什么,需求，蛋黄酥,做法， 人生在世，每个人都离不开一个“吃”字，这是我们生存的最基本需求。下面为大家介绍蛋黄酥用什么蛋黄好？蛋黄酥蛋黄做法？蛋黄酥用什么蛋黄好咸蛋黄。咸蛋是蛋...
-
黑米真的可以改善发质吗？黑米是发物
黑米真的可以改善发质吗？黑米是发物吗？，黑米,发质,发物,饮食,保健，黑米,发质,发物， 冬季是养肾的最好季节，而饮食则是日常保健固肾的关键，其中黑米就是一种非常好的补肾食物，下面为大家介绍黑米真的可以改善发质吗？黑米是发物吗？黑米真的可以改善发质...
-
黑米和黄米能一起煮吗？黄米的适宜人
黑米和黄米能一起煮吗？黄米的适宜人群？，黄米,黑米,适宜,人群,编为，黑米,黄米， 黑米我们倒是经常见到，但是黄米吃的蛮少，下面为大家介绍黑米和黄米能一起煮吗？黄米的适宜人群？黑米和黄米能一起煮吗可以一起煮,比较适合煮成稀饭或者是粥,黑米含蛋白质、...
-
常吃黑米对孕妇有什么好处？孕妇每天
常吃黑米对孕妇有什么好处？孕妇每天吃多少黑米？，黑米,孕妇,常吃,天吃,糯米，黑米,孕妇,好处， 黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。下面为大家介绍常吃黑米对孕妇有什么好处？孕妇每天吃多少黑米？常吃黑米对孕妇有什么好处1、黑米可起到滋阴补肾的...
-
榴莲可以榨汁吗？榴莲和什么一起榨汁
榴莲可以榨汁吗？榴莲和什么一起榨汁及其做法？，榴莲,做法,榴莲的营养,可以用来,水果，榴莲,榨汁， 水果都可以用来榨汁喝，下面为大家介绍榴莲可以榨汁吗？榴莲榨汁的做法？榴莲可以榨汁吗榴莲可以榨汁。榴莲的营养十分丰富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、...
-
果汁怎么能分层？分层果汁的做法步骤
果汁怎么能分层？分层果汁的做法步骤？，分层,果汁,步骤,果汁的做法,做法，果汁,分层,做法， 果汁的花样越来越多，玩法也层出不穷，也越来越吸引吃货的眼球，暴利滚滚，下面为大家介绍果汁怎么能分层？分层果汁的做法步骤？果汁怎么能分层1.吧匙分层法，这是传说中...
-
山药可以和香菇一起吃吗？香菇山药炖
山药可以和香菇一起吃吗？香菇山药炖鸡的做法？，鸡的做法,常见,食材,营养医师,一起吃，山药,香菇， 山药和香菇是常见的食材，下面为大家介绍山药可以和香菇一起吃吗？香菇山药炖鸡的做法？山药可以和香菇一起吃吗营养医师介绍山药是可以和香菇一起吃的，其中...
-
牛油果和虾仁怎么做好吃？牛油果沙拉
牛油果和虾仁怎么做好吃？牛油果沙拉的做法步骤？，牛油果,好吃,步骤,沙拉的做法,虾仁怎么做，牛油果,虾仁,沙拉， 牛油果沙拉做起来简单好吃，是健身人群很喜欢的一道日常饮食。下面为大家介绍牛油果和虾仁怎么做好吃？牛油果沙拉的做法步骤？牛油果和虾仁...
-
怎样把大米做成米糊给宝宝吃？豆浆机
怎样把大米做成米糊给宝宝吃？豆浆机打蔬菜米糊做法？，米糊,做法,蔬菜米糊,适合,儿童，米糊,大米， 米糊是中国传统的吃食，特别适合儿童食用，下面为大家介绍怎样把大米做成米糊给宝宝吃？豆浆机打蔬菜米糊做法？怎样把大米做成米糊给宝宝吃其实非常简单，给大...
-
拌蔬菜沙拉用什么醋？几款瘦身沙拉的
拌蔬菜沙拉用什么醋？几款瘦身沙拉的经典做法？，蔬菜沙拉,做法,沙拉,用什么,瘦身沙拉，沙拉,蔬菜,瘦身， 沙拉是很多妹子们最喜欢的食物了，美味不错还不怕胖，下面为大家介绍拌蔬菜沙拉用什么醋？几款瘦身沙拉的经典做法？拌蔬菜沙拉用什么醋1、不同食材适合...
-
吃黑米大便会变黑吗？广西黑米饭是怎
吃黑米大便会变黑吗？广西黑米饭是怎么做的？，黑米,黑米饭,做的,变黑,营养，黑米,黑米饭， 黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。下面为大家介绍吃黑米大便会变黑吗？广西黑米饭是怎么做的？吃黑米大便会变黑...
-
大米煮饭加点黑米有什么好处？黑米是
大米煮饭加点黑米有什么好处？黑米是热性还是凉性？，黑米,煮饭,凉性,热性,营养价值，黑米,大米,好处， 黑米营养价值高，所以价格也是不菲的，下面为大家介绍大米煮饭加点黑米有什么好处？黑米是热性还是凉性？大米煮饭加点黑米有什么好处大米煮饭加点黑米最...
-
黑米是染色的吗？染色黑米鉴别方法？
黑米是染色的吗？染色黑米鉴别方法？，黑米,有的人,鉴别方法,喜欢吃,很大，黑米,染色， 黑米的颜色黑黑的，跟普通的大米区别很大，有的人喜欢吃黑米，下面为大家介绍黑米是染色的吗？染色黑米鉴别方法？黑米是染色的吗正常的真黑米不是染色的，是本来就是黑黑的颜...
-
孕妇能吃水果沙拉吗？孕妇缤纷水果沙
孕妇能吃水果沙拉吗？孕妇缤纷水果沙拉做法？，孕妇,水果沙拉做法,孕妇能吃,水果沙拉,沙拉，沙拉,孕妇,水果， 孕妇的饮食在家庭中是重中之重，而水果的摄入量能保证胎儿水分更好的吸收。下面为大家介绍孕妇能吃水果沙拉吗？孕妇缤纷水果沙拉做法？孕妇能吃...
-
糖尿病人吃黑米有什么作用？糖尿病人
糖尿病人吃黑米有什么作用？糖尿病人黑米的吃法？，黑米,糖尿病人,作用,有什么,吃法，黑米,糖尿病人,作用， 人体吸收黑米的速度要低于精细主食，对控制餐后血糖的快速上升有一定的帮助。下面为大家介绍糖尿病人吃黑米有什么作用？糖尿病人黑米的吃法？糖尿...
