多种维生素片的作用是什么？每个人都可以吃吗？

你以为你吃的很好吗？其实你很有可能已经营养不良了！

你是不是经常吃精米细粮、经常点外卖？又或者天天大鱼大肉、胡吃海喝？你以为的精细饮食和丰盛大餐，往往会导致维生素和矿物质缺乏！长期以往便很容易导致营养摄入不均衡，尤其是维生素和矿物质摄入不足。为了避免这些营养的缺乏，可以选择多种维生素片。今天就来讲讲多种维生素片的作用以及适用人群，快看看你要不要补充维生素吧！

一、什么是维生素？什么是矿物质？

1.维生素

在我们了解多种维生素片的功效之前，先来说说维生素本身。维生素，顾名思义，是维持生命活动的营养素，它的重要性自不必多说，不同维生素都有它的“使命”，比如维生素A可以维持眼睛暗适应能力，还能维持和促进免疫功能；B族维生素可以维持体内正常代谢，还可以维护神经系统正常运行；维生素C可以维持皮肤和骨骼健康，还可以增强免疫力等。

2.矿物质

矿物质则是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质，比如钙是骨骼的主要成分，可以维持骨骼密度；铁是人体必需的微量元素，可以维持正常的造血功能；硒具有抗氧化作用，可以维持正常免疫功能；锌可以促进生长发育，并且对机体免疫功能有调节作用。

二、什么是多种维生素片？其作用是什么？

多种维生素片是如今很常见的一种膳食营养补充剂，其中含有丰富的维生素和矿物质。可以快速且较为全面地为人体提供各种所需维生素和矿物质，弥补日常饮食中缺乏的营养，以维护身体的健康。

三、这几类人容易出现维生素矿物质摄入不足

1.中老年人

大家都知道人老后，消化系统的吸收效率也会下降，对营养的吸收能力大不如前。另一方面，到达一定年龄之后，牙齿还会逐渐出现脱落、松动的现象，导致咀嚼食物的能力下降，可食用的食物种类也会变少，便很容易造成各种维生素和矿物质摄入不足。

2.孕妇

有句话说，一人吃两人补。女性在怀孕后，对营养的需求量几乎是成倍增加，特别是各种维生素和矿物质。比如像叶酸、维生素A、维生素D、钙、铁等，这些都是孕妇和胎儿生长发育所必需要的营养。孕妇只通过日常饮食来补充这些营养，可能无法满足身体需求，因此常常会备些多种维生素来加强补充身体所需营养。

3.挑食、偏食的人

维生素和矿物质广泛存在于各种肉类、新鲜蔬果之中，如果日常存在挑食、偏食的饮食习惯，就很容易导致其中一种或者多种营养素摄入不足，长期缺乏便会影响身体健康，因此饮食不均衡的人群也容易出现维生素和矿物质缺乏的情况。

总之，相对其它营养素来说，身体对的各类维生素和矿物质的需求量虽然不高，但是却不可或缺。因此，若你自测感觉有缺乏维生素和矿物质的情况，那么便可以考虑备些多种维生素片来补充营养。

值得注意的是，市面上多种维生素片的产品较多，我们如何选择一款适合自己的呢？

这里给大家推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片。已知每个群体对维生素的种类、数量的需求都是有所差别的，所以多种维生素片要根据个人需求来选择。而汤臣倍健多种维生素片正是考虑到这点，根据人群需求的不同，进行针对性的研发设计的。有强化补充锌、硒、B族维生素等营养的男士多维；有大幅度强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养的女士多维；有强化补充维生素D、维生素A、B族维生素、钙等营养的老人银色多维还；有强化补充维生素A、维生素D、钙、铁、锌、叶酸等营养素的孕妇多维。根据不同人群来补充维生素，更具针对性，效果更好。

不管什么时候，我们都应把身体健康摆在首位。维生素及矿物质对维持人体正常生理功能和活动来说都必不可少，因此我们日常要注意摄入充足，备些多种维生素片为身体健康铸造一道牢固的防线！