智澳迪钙维生素D软胶囊：如何科学补钙,成长快人一步！

有人说身高与遗传有关！！

的确如此，如果父母的身材都是高的，子女的个子也高

父母都是矮的，子女一般也不会太高

虽然这种情况比较多见，但是遗传只是决定身高的增长潜力

而后天因素也极为重要比如：营养、睡眠、疾病、体格锻炼等，是决定生长的潜力能否得到充分的发挥！

因此，家长们要抓住孩子一生中身高增加速度最快的两个年龄阶段。

第一个年龄阶段为2岁以内

一般来说，宝宝出生时约为50cm，到1周岁，增加25cm，约为75cm。第二年增加12～13cm，因此出生后的2年内总计能增加38cm左右，这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。

第二个年龄阶段为青春期

女孩从青春期开始(10～12岁)到结束(17～19岁)，身高增加25cm。其中1年可达到7～9cm；男孩从青春期开始(11～13岁)到结束(18～21岁)，身高增加28cm，其中1年可达8～10cm。

科学补钙,成长快人一步

1：钙的来源

主要是通过食物获取！

食物来源包括有：虾皮，紫菜，海产品，肉类，骨头汤类，肉类，酸奶，奶酪等，孩子没有经常摄取这些食品就需要额外选择补充钙的来源，维持身体和骨骼的健康。

2：缺钙的危害

会引起身体很多问题的，临床研究证实，缺钙容易导致和引发食欲不振、关节痛、尿频、乏力等症状，并和心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆、眼病等多种疾病密切相关。

（1）儿童缺钙容易导致下列疾病：软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、夜啼、抵抗力下降、感冒不断。

（2）青少年缺钙容易导致下列疾病：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、荨麻疹、近视眼等。

（3）妇女缺钙容易导致下列疾病：手足麻木、抽筋、妊娠高血压等。

（4）中老年缺钙容易导致下列疾病：骨质疏松、驼背、骨质增生、牙痛易出血、关节炎、高血压、神经痛、早衰、皮肤瘙痒、黑斑、头皮屑多等。

3：如何选择钙

缺钙了就要补充，如何选择呢？

目前市面上的种类非常多，可谓是琳琅满目，层出不穷，有来源海藻钙的，乳钙的，乳酸钙的，碳酸钙的，柠檬酸钙的等等。

很多产品都是单一的碳酸钙，或者柠檬酸钙，据研究发现，碳酸钙和柠檬酸钙结合在一起的吸收代谢效果更佳，活性更强。

给孩子补钙？看剂量看需求

首先看不同年龄阶段需要摄入钙的剂量：

膳食营养素推荐摄入量(RNIs或AIs)

年龄每日推荐摄入量 钙（mg）

0～0.5岁300 mg

0.5～1岁400 mg

1～4 岁600 mg

4～7 岁800 mg

7～11 岁800 mg

11～ 14岁1000 mg

14～ 18 岁1000 mg

18～ 50 岁800 mg

50岁～1000 mg

孕妇：早期800mg；中期1000mg；晚期1200mg。

乳母：1200mg。

其次要看需求：

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在孩子 1 岁之前，母乳喂养或人工喂养的宝宝

1 岁以后，孩子对钙的需求量增加，主要来源是牛奶或奶制品。

如果日常膳食不能满足对钙的需求（如儿童每日摄入牛奶 ＜ 500 mL），可以考虑选择钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。

不仅仅是 只补「钙」就可以了

还要注意以下几点：

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1. 补钙的同时也要补 VD

补充维生素 D 可促进钙的吸收，若 VD 缺乏将降低机体对钙的吸收率和储存率。

VD 的食物来源非常有限，日常的摄入量也不多。晒太阳能补 VD，但对皮肤娇嫩的孩子来说不太现实。建议孩子通过维生素 D 补充剂来摄入 VD，会比较安全和便利。

2.来点益生菌肠道更通畅

补钙有时可能会导致便秘，适当补充益生菌有助于维持肠道功能稳定，增进钙及其它营养物质的吸收。

3. 植酸、草酸、鞣酸会影响钙的吸收

植酸、草酸、鞣酸可与钙结合为难溶性复合物，减少钙的吸收，草酸含量较高的蔬菜（如芹菜、韭菜、茼蒿、小白菜、青菜等）可以先焯水后炒。

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每粒含钙260mg，无添加香精色素！口感好！

还添加了高品质的核桃油和维生素D！

真正做到了补脑又补钙的效果！花一样钱补三样！