每天吃一个煮鸡蛋对身体有益吗？哪种烹饪方式最有营养
中国营养学会的膳食指南推荐健康成年人平均每天食用40～50g的蛋类（大概是0.8～1个蛋）每天，并且强调了吃鸡蛋不弃蛋黄。
有些人担心蛋黄中的胆固醇含量太高会引起高脂血症。但蛋黄中含有大量的卵磷脂，对心血管疾病有防治作用。最近，在著名医学期刊Heart发表的文章表明在中国成年人中，适量的鸡蛋消费（平均每天约1个鸡蛋）与心血管疾病、缺血性心脏病、主要冠状动脉事件、出血性脑卒中和缺血性中风的风险降低有关。
煎鸡蛋和烤蛋中的维生素B1、维生素B2损失率分别为15%和20%，而叶酸损失率最大，可达65%。煮鸡蛋几乎不引起维生素的损失。因此，煮鸡蛋是鸡蛋的良好烹饪方式。煮鸡蛋美味，营养丰富，容易制作。无论您是想吃全熟的鸡蛋还是温泉蛋，几个简单的步骤很快就能让您享受到美味。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
西红柿鸡蛋汤打出漂亮蛋花有何技巧
西红柿鸡蛋汤打出漂亮蛋花有何技巧？滚烫沸起在放鸡蛋吗，鸡蛋,蛋花,西红柿鸡蛋汤,打蛋,花汤，鸡蛋,蛋花，很多人不会打蛋花汤，下里的鸡蛋不是成块，就是太碎，这里是有秘诀的，下面为大家介绍西红柿鸡蛋汤打出漂亮蛋花有何技巧？滚烫沸起在放鸡蛋吗？西红柿鸡...
-
啤酒冲鸡蛋喝百害而无一利吗？生鸡蛋
啤酒冲鸡蛋喝百害而无一利吗？生鸡蛋与熟鸡蛋哪个营养高，鸡蛋,营养,熟鸡蛋,喝百,网上，啤酒,鸡蛋，网上面有很多说法，有人说啤酒加鸡蛋很有营养，下面为大家介绍啤酒冲鸡蛋喝百害而无一利吗？生鸡蛋与熟鸡蛋哪个营养高？如果说沸水冲鸡蛋的“鸡蛋茶&r...
-
土豆丝饼除面粉还用加鸡蛋吗？如何用
土豆丝饼除面粉还用加鸡蛋吗？如何用平底锅做土豆丝饼，土豆丝饼,鸡蛋,饼类,爱吃,美食，鸡蛋,土豆丝饼，在日常生活中也超爱吃饼类的美食，土豆丝饼就是其中的一个。下面为大家介绍土豆丝饼除面粉还用加鸡蛋吗？如何用平底锅做土豆丝饼？做土豆丝饼除了用...
-
江小白白酒兑雪碧喝完伤身体吗？与哪
江小白白酒兑雪碧喝完伤身体吗？与哪些饮品混搭口感更佳，雪碧,本来,喝完,白酒兑雪碧,感觉，白酒,雪碧，前任3.再见前任，以及江小白喝雪碧。自己本来对新鲜事物特好奇，所以，尝试了江小白和雪碧在一起的感觉。下面为大家介绍江小白白酒兑雪碧喝完伤身体...
-
鸡蛋可以与哪些食材搭配炒？打蛋液加
鸡蛋可以与哪些食材搭配炒？打蛋液加清水口感会蓬松吗，鸡蛋,蛋液,搭配,食材,炒鸡蛋，鸡蛋,蛋液，炒鸡蛋，最普遍，所有下过厨房的都做过，下面为大家介绍鸡蛋可以与哪些食材搭配炒？打蛋液加清水口感会蓬松吗鸡蛋可以与哪些食材搭配炒比如比较经典的是番茄...
-
槐花真的可以吃吗？吃槐花对身体有什
槐花真的可以吃吗？吃槐花对身体有什么好处，身体,好处,民间,美食,有什么好处，槐花,好处，槐花是民间常用花卉。制成的“槐花饼”是传统美食。下面为大家介绍槐花真的可以吃吗？吃槐花对身体有什么好处槐花真的可以吃吗吃槐花对人的身体还...
-
干贝泡发放姜片有何作用？做菜时怎么
干贝泡发放姜片有何作用？做菜时怎么和食材搭配烹饪，干贝,做菜,食材,烹饪,泡发，干贝,烹饪，干贝是一种非常好的调味食材，可以用来做菜，可以用来煲汤，下面为大家介绍干贝泡发放姜片有何作用？做菜时怎么和食材搭配烹饪干贝泡发放姜片有何作用在烹饪干贝...
-
腊肉能不能多吃点？多吃腊肉对身体有
腊肉能不能多吃点？多吃腊肉对身体有哪些影响，有哪些,身体,原因,致癌,多吃，腊肉,影响，现在的人都不敢吃腊肉了，主要的原因就是现在很多人都在宣传说吃腊肉致癌，下面为大家介绍腊肉能不能多吃点？多吃腊肉对身体有哪些影响？多吃腊肉对身体有哪些影响不...
-
吃蚕豆有什么好处？每天吃多少合适
吃蚕豆有什么好处？每天吃多少合适，蚕豆,天吃,下酒,食物,夜市，蚕豆,吃多少，蚕豆是我们经常见到的食物，大夏天的夜市大排档，很多档口都会有一道下酒好菜，下面为大家介绍吃蚕豆有什么好处？每天吃多少合适吃蚕豆有什么好处蚕豆之所以可以当主食，是因为它...
-
黑枸杞比红枸杞功效好吗？60岁以上老
黑枸杞比红枸杞功效好吗？60岁以上老年人每天吃多少，红枸杞,黑枸杞,老年人,天吃,好吗，黑枸杞,红枸杞，枸杞相信大家都不陌生，很多人都用它来泡水喝，下面为大家介绍黑枸杞比红枸杞功效好吗？60岁以上老年人每天吃多少？黑枸杞比红枸杞功效好吗黑枸杞确实...
-
糯米加猪肉该如何灌肠？糯米肠怎样烹
糯米加猪肉该如何灌肠？糯米肠怎样烹饪鲜香味美，糯米肠,灌肠,糯米,烹饪,鲜香，糯米,灌肠，糯米肠的这种做法盛传在广东潮汕等地,营养丰富。是延边的特色风味小吃，下面为大家介绍糯米加猪肉该如何灌肠？糯米肠怎样烹饪鲜香味美？糯米加猪肉该如何灌肠第一...
-
长期缺乏蛋白质对身体有何影响？哪些
长期缺乏蛋白质对身体有何影响？哪些食物存在蛋白质，长期,哪些食物,身体,器官,蛋白粉，蛋白粉,缺乏，蛋白质是构成我们组织、器官的重要组成部分，下面为大家介绍长期缺乏蛋白质对身体有何影响？哪些食物存在蛋白质？长期缺乏蛋白质对身体有何影响如果长...
-
过期啤酒要不要喝？喝了对身体有什么
过期啤酒要不要喝？喝了对身体有什么危害？，有什么,身体,危害,品种,期会，啤酒,过期，啤酒含有酒精，无毒又杀菌，一些很特殊的啤酒品种保质期会很长，下面为大家介绍过期啤酒要不要喝？喝了对身体有什么危害？过期啤酒要不要喝首先日常生活食物都有个保质期，一...
-
啤酒适合和哪些肉类搭配做菜？用啤酒
啤酒适合和哪些肉类搭配做菜？用啤酒做菜烹饪技巧，做菜,适合,烹饪技巧,搭配,做的，啤酒,烹饪，啤酒来做的菜，别样而独姿。也是给客人的一种新意，下面为大家介绍啤酒适合和哪些肉类搭配做菜？用啤酒做菜烹饪技巧？啤酒适合和哪些肉类搭配做菜啤酒炖牛肉材...
-
每天坚持喝绿茶对身体好不好？绿茶属
每天坚持喝绿茶对身体好不好？绿茶属于寒性还是温性，喝绿茶,寒性,身体,温性,好不好，绿茶,寒性，人类进化几十万上百万年，而喝绿茶才二百来年，下面为大家介绍每天坚持喝绿茶对身体好不好？绿茶属于寒性还是温性？每天坚持喝绿茶对身体好不好绿茶所含维生...
