血糖高的人什么时候喝绿豆水好？一次可以喝多少？
绿豆属于杂豆，碳水化合物含量占63%，蛋白质含量21.6%，脂肪很低可以忽略不计了，不溶性膳食纤维6.4%，B族维生素、维生素E丰富。
咋一看碳水化合物还挺多的，赶上主食了，而碳水化合物消化产生是葡萄糖，高血糖的人看到这里是不是被吓到了，但其实绿豆中的膳食纤维含量还是很可观的，消化速度没有白米饭那样快，葡萄糖释放的不会那么快，而且如果煮成绿豆汤，大概的比例是100克绿豆1000克水，喝绿豆汤一般也就是喝200毫升，相当于20克豆子，豆子不要煮的太烂。
具体分以下几种情况：
如果选择在两餐之间喝，一般情况下喝一杯200毫升左右的绿豆水是没什么问题的。
原则上不建议加糖，能不加最好一丁点都不要加，加了糖的绿豆汤对血糖的影响就可大可小了，取决于血糖的控制情况，也取决于加糖的多少，《中国居民膳食指南》2016对对添加糖的建议是健康成人每天不超过50克，最还控制在25克以下，高血糖人群更要注意添加糖的量了，能不添是最好。
如果出现了低血糖的症状，可以适量喝加了糖的绿豆汤，帮助血糖快速升上来，避免发生危险。
建议高血糖人群一定要重视饮食对血糖的影响，了解并掌握一些靠谱的适合高血糖的饮食的原则，进而在日常饮食中加以注意。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
藕粉对血糖有影响吗？血糖高的人吃了
藕粉对血糖有影响吗？血糖高的人吃了有哪些危害？，危害,有哪些,血糖高,粉对,藕粉，藕粉,血糖，藕粉属低升糖食物，如果是纯藕粉，要保证不添加任何添加剂，下面为大家介绍藕粉对血糖有影响吗？血糖高的人吃了有哪些危害？藕粉对血糖有影响吗？由于藕粉的基本成分...
-
怀孕吃了两粒虾青素对胎儿有影响吗
怀孕吃了两粒虾青素对胎儿有影响吗？什么时候吃最合适？，怀孕,抗氧化,两粒,什么时候,胎儿，虾青素,怀孕，鉴于虾青素应用广泛且特性良好, 所以各路人马对其抗氧化性及抗氧化效率进行了广泛研究。下面为大家介绍怀孕吃了两粒虾青素对胎儿有影响吗？什么...
-
玻尿酸原液什么时候用好？有哪些便宜
玻尿酸原液什么时候用好？有哪些便宜大碗的玻尿酸原液？，玻尿酸原液,什么时候,上有,有哪些,大碗，玻尿酸原液,便宜大碗，玻尿酸原液是现在很多女生都在使用的护肤品，在日常护肤中，我们什么时候用玻尿酸原液效果最好呢？市面上有哪些便宜大碗的玻尿酸原液...
-
为什么防晒喷雾不能直接喷脸上？防晒
为什么防晒喷雾不能直接喷脸上？防晒喷雾什么时候用？，防晒喷雾,喷脸,什么时候,人不,什么用，防晒喷雾，很多人不知道防晒喷雾应该什么用，以为直接喷就可以了，其实是不对的，下面为大家介绍为什么防晒喷雾不能直接喷脸上？防晒喷雾什么时候用？为什么防晒喷雾...
-
蚝油吃多了对身体有哪些危害？什么时
蚝油吃多了对身体有哪些危害？什么时候放味道更好？，蚝油,危害,什么时候,有哪些,身体，蚝油,危害，蚝油在厨房里非常常见,是一种必不可少的调味品,一般很多菜肴都会用到它，下面为大家介绍蚝油吃多了对身体有哪些危害？什么时候放味道更好？蚝油吃多了对身...
-
生姜什么时候适合种？纯天然生姜种植
生姜什么时候适合种？纯天然生姜种植技术讲解？，适合,什么时候,种植,驱寒,治疗感冒，生姜,种植，生姜是我们日常生活中很重要的调味料，还可以驱寒治疗感冒发热。下面为大家介绍生姜什么时候适合种？纯天然生姜种植技术讲解？生姜什么时候适合种生姜的生长...
-
复合维生素能代替蔬菜水果吗？什么时
复合维生素能代替蔬菜水果吗？什么时候吃最容易吸收？，营养,机能,摄取,常多,什么时候，复合维生素,水果，人每天都需要摄取非常多的营养来维持我们身体各部分机能的正常运作，其中维生素是最重要的人体所需的有机化合物之一，下面为大家介绍复合维生素能...
-
生姜不能和什么一起吃？做鱼应该什么
生姜不能和什么一起吃？做鱼应该什么时候放生姜？，做鱼,能和,什么时候,喜欢,做菜，生姜,做鱼，很多人喜欢在做菜时放一些生姜来提味，下面为大家介绍生姜不能和什么一起吃？做鱼应该什么时候放生姜？生姜绝不能和什么一起吃1、不能和韭菜同吃韭菜属于性温的...
-
绿豆和赤小豆能一起做豆浆吗？做的豆
绿豆和赤小豆能一起做豆浆吗？做的豆浆天天喝会发胖吗？，豆浆,绿豆,喝会,做的,常见，赤小豆,绿豆，绿豆和赤小豆（即红小豆）都是属于杂豆，非常常见的两种主食类食物，下面为大家介绍绿豆和赤小豆能一起做豆浆吗？做的豆浆天天喝会发胖吗？绿豆和赤小豆能一起做...
-
榴莲什么时候成熟？怎么挑选成熟的榴
榴莲什么时候成熟？怎么挑选成熟的榴莲？，榴莲,什么时候,气味,成熟,水果，榴莲,成熟，水果之王榴莲,是让人又爱又恨的一种水果。榴莲特殊的气味,可能有些人忍受不了，下面为大家介绍榴莲什么时候成熟？怎么挑选成熟的榴莲？榴莲什么时候成熟？榴莲一年会开两...
-
汽车什么时候使用内外循环？内外循环
汽车什么时候使用内外循环？内外循环有哪些优缺点？，循环,有哪些,什么时候,默认,也有，汽车,循环，空调尽管是很简单功能，也有很多人从买车到现在也都一直默认使用外循环。下面为大家介绍汽车什么时候使用内外循环？内外循环有哪些优缺点？汽车什么时候使...
-
冬枣什么时候施硝酸钾最好？基肥和追
冬枣什么时候施硝酸钾最好？基肥和追肥分别施多少？，冬枣,什么时候,营养成分,追肥,基肥，冬枣,追肥，冬枣号称水果之王,有着很多维生素和营养成分，下面为大家介绍冬枣什么时候施硝酸钾最好？基肥和追肥分别施多少？冬枣什么时候施硝酸钾最好？生产中，实际施肥...
-
空腹吃冬枣有哪些危害？一天中什么时
空腹吃冬枣有哪些危害？一天中什么时候吃最合适？，冬枣,有哪些,危害,空腹吃,空腹，冬枣,空腹，冬天天气比较冷,所以人们吃水果都吃得少,因为水果是凉的,大家都不敢多吃，而冬枣却很受欢迎，下面为大家介绍空腹吃冬枣有哪些危害？一天中什么时候吃最合适？空腹...
-
榨菜怎么种植？榨菜什么时候播种？
榨菜怎么种植？榨菜什么时候播种？，榨菜,种植,菜类,特产,什么时候，榨菜,种植，榨菜的茎可以用来腌制咸菜，榨菜也是是中国咸菜类的特产之一，它与欧洲酸菜、日本酱菜并称世界三大名腌菜。下面为大家介绍榨菜怎么种植？榨菜什么时候播种？榨菜怎么种植（1）培育壮...
-
护手霜适合什么时候用？晚上用护手霜
护手霜适合什么时候用？晚上用护手霜有何好处？，好处,手霜,适合,什么时候,用护，护手霜,好处，要拥有一双迷人的手,必须准备一款滋润锁水的护手霜放在包包,下面为大家介绍护手霜适合什么时候用？晚上用护手霜有何好处？护手霜适合什么时候使用护手霜起床...
