黑枸杞怎么吃

黑枸杞怎么吃效果最好，泡水,黑枸杞怎么吃,营养,花青素,黑枸杞，1、嚼食：简单方便，有淡淡的香甜感，营养可最大化吸收，但有时口腔会有颜色，个别果实偏硬。2、泡水：使用冷水、温水（温水需60℃以下）冲泡，因为高温会使花青素降解，依个人喜好，可加入蜂蜜等配料。3、泡酒：500g酒大约放20g黑枸杞，储藏半月到一个月为宜，一天饮用两次为佳。秋冬季饮用，不仅滋补养生还能温热身体，可谓一举两得。4、煮粥、煲汤等：待水开后，将枸杞放入，煮熟后即...