果腹

节食并不是绝食，而是拒绝高热量食物，做好饮食搭配，确保营养的前提下，减少卡路里的摄入。简单来说，就是“轻食”。果腹、止饥、分量不多，可以说是“轻食”的原始概念。轻食主义则要求以低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物，来取代大鱼大肉。...