《2021年熬夜排行榜》于日前出炉！
根据相关研究机构发布的“2021当代年轻人熬夜报告”显示：广州的年轻人最爱熬夜，年轻人熬夜最爱做的事是刷剧、看视频，最爱熬夜的行业则是自由职业者……
上述报告显示：80.1年轻人认为，“晚于0点入睡”就算熬夜！
换句话说就是，12点前睡觉就不是熬夜！
尽管还没有公认的熬夜标准，不过我们可以借用“人类最佳的睡觉时间”——晚上10点半到11点，因为在这个时间点睡觉，对人体健康最有利（晚上11点到凌晨3点，这段时间的睡眠质量尤为关键），反之则不利于人体生物钟运行；
所以，一般来说，晚上超过11点还没睡就算熬夜了！
上述报告还显示：不熬夜的“稀有”年轻人仅占不到4而在那群“熬夜成瘾的年轻人”中，61.4人理想的睡眠状态居然都是“早睡早起”！
为了改善睡眠质量、提升生活品质，大部分人除了“早睡早起”，还会辅以睡前泡脚（有利于睡眠）、梳头发（消除脑疲劳）、散步（帮助体内消化）、喝点温牛奶（有助于安心入眠）等；
与此同时，另外还有27人选择更换更舒服的床垫或枕头（数据来源于《国民健康洞察报告》）！
如果你正好有更换床垫或枕头的打算，那么我就再顺便提一句：皖宝床垫“岁末年初 双旦钜惠”活动火热进行中，既有特价床垫，也有乳胶枕免费送，欢迎来店咨询和选购！
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