儿童钙铁锌的作用与功效是什么，如何判断孩子是否要补充？

生活中妈妈们常有这样的经历：孩子发育不好、夜里惊醒、挑食、抵抗力差，身边的人都说孩子是不是缺乏钙铁锌等营养物质。要知道孩子缺乏钙铁锌很容易影响到孩子的身体健康，应该如何判断孩子是不是缺钙、缺铁、缺锌？

一、孩子缺钙铁锌的表现

1、孩子缺钙表现为经常出汗、提不起精神、夜里惊醒。因为缺钙导致大脑植物神经异常兴奋，引起孩子无缘无故出汗、夜里惊醒的现象，晚上睡不好觉白天自然提不起精神。

2、缺锌主要表现为食欲减退，生长发育过慢、抵抗力差。主要是因为锌的缺乏导致味蕾功能异常、味觉敏锐度降低，让人提不起胃口。只有适量的补充锌元素增加孩子的食欲，补充更多的营养才能促进孩子的生长发育。抵抗力差也是因为缺锌，因为锌是人体多种酶类的组成成分，许多酶激活也是需要锌的参与，与人体的免疫系统息息相关，一旦出现锌缺乏的现象，免疫力系统没动力，免疫力自然就下降了。

3、缺铁主要表现为脸色苍白、虚弱等现象。铁是人体造血的主要原料，一旦出现铁元素的缺乏，造血系统没了来源，很容易导致血液中血红蛋白的减少。没有大量的血红蛋白支撑，人就会出现脸色苍白、虚弱的现象。

二、缺钙铁锌的原因是什么

一般钙铁锌的缺乏都是摄入不足引起的，因为处于生长发育期的孩子，对营养元素需求量大，再加上因为饮食不丰富、营养不均衡导致摄入的钙铁锌达不到孩子所需要的摄入量标准。因此，要想补充钙铁锌，日常饮食就应该营养均衡一点。

三、如何补充钙铁锌

1、食物来源

（1）富含钙的食物有乳制品、豆制品、虾皮等。

（2）富含铁的食物有瘦肉、动物肝脏、鱼、菠菜等。

（3）富含锌的食物有鱼类、贝类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。

2、儿童钙铁锌

儿童钙铁锌的作用与功效就是补充人体内缺失的钙铁锌元素，选择食用儿童钙铁锌一般都是因为孩子有出现食欲不振、挑食的现象，很难从饮食中获取足够的钙铁锌，这时候可以选择通过儿童钙铁锌补充剂来进行辅助补充。

儿童钙铁锌的作用与功效就是以上这些了，如果想购买儿童钙铁锌补充剂，应该如何选择呢？

四、应该如何选择

在众多的种类和品牌中如何选择一款自己喜欢且放心食用的钙铁锌补充剂，其实可以从营养成分、品牌等方面挑选。

1、购买之前可以了解哪些营养成分更适合孩子，补钙来源可以选择柠檬酸钙，因为这种钙更容易吸收，不会刺激孩子娇嫩的肠胃。

2、挑选时还可以看品牌，往往大品牌在产品的制作上更注重质量、更具有保障，且产品正规，能够给孩子提供更好的成长需要。

五、自然唯他钙铁锌口服液

如果要问有什么推荐的牌子，自然唯他就是一个不错的选择。自然唯他专注儿童领域已经有了50年的历史，在产品原料挑选、制作过程都是极为严格的，更是在透明工厂的检控下，产品生产过程中任何问题步骤都可被知悉。自然唯他钙铁锌口服液配方选用了有机柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌这三种成分，很温和有利于孩子吸收消化。

这款钙铁锌口服液符合《中国居民膳食营养参考摄入量》的标准，不用担心孩子摄入过量、增添负担。由于它是液体剂型方便孩子吞咽，而且在不添加任何果糖、白砂糖、人工色素的情况下，还带有香甜的芒果味道，让孩子难以拒绝。

如果你的孩子有出现钙铁锌缺乏的现象，除了通过饮食补充，还可以通过食用自然唯他钙铁锌口服液，既能让孩子不抗拒食用，还能补充到所需的营养物质，不用担心孩子因为缺乏营养元素影响身体健康。