哪些物质中有维生素D？
这在天然食物中存在并不广泛，在植物性食物中如菌藻类、蕈类中主要以维生素D2的形式存在，动物性食物中主要以维生素D3的形式存在，其中以鱼肝、鱼油中含量为最丰富。
某些深海鱼类中，如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼中含量也还可，乳及乳类制品中的维生素D含量其实并不丰富，所以建议通过乳及乳制品补充钙的同时，适量补充维生素D，可促进钙的吸收。在动物肝脏、蛋黄中含量也相对丰富，但肝脏的话也不建议吃多，每周吃1-2次，1次的量建议在25-50g为宜，其他可通过其他食物来源获取。
其他途径来源：
除了食物来源的补充，也可通过晒太阳，通过紫外线照射，有人体皮肤产生，所以平时可以适量增加户外活动，但在夏季与冬季、南方与北方的光照强度有所差异，有些地方雾霾严重的话，晒太阳来获取维生素D的效果也会打折扣，需要灵活应对。
某些深海鱼类中，如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼中含量也还可，乳及乳类制品中的维生素D含量其实并不丰富，所以建议通过乳及乳制品补充钙的同时，适量补充维生素D，可促进钙的吸收。在动物肝脏、蛋黄中含量也相对丰富，但肝脏的话也不建议吃多，每周吃1-2次，1次的量建议在25-50g为宜，其他可通过其他食物来源获取。
其他途径来源：
除了食物来源的补充，也可通过晒太阳，通过紫外线照射，有人体皮肤产生，所以平时可以适量增加户外活动，但在夏季与冬季、南方与北方的光照强度有所差异，有些地方雾霾严重的话，晒太阳来获取维生素D的效果也会打折扣，需要灵活应对。
2023年维生素D品牌排行榜—哪个牌子值得买维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
哆力星球深海鱼油怎么样
哆力星球深海鱼油怎么样，鱼油,深海鱼油,宠物,猫咪,呵护，哆力星球深海鱼油它里面还增添了EPA＋DHA呵护小猫咪的心脑，能改善猫主子的精神状态，刚开始以为要灌，没想到猫咪会自己愿意吃，鱼油在日常生活中还是很有必要准备的，铲屎官们不要再等待，鱼油没有什...
-
宠物鱼油推荐有哪些
宠物鱼油推荐有哪些，鱼油,宠物,深海鱼油,爱吃,产品，哆力星球深海鱼油吃一段时间看来效果真的不错，这款产品的鱼油含量高达99.8％，妥妥的美毛利器，而且味道不腥，我家猫主子挺爱吃的，EPA+DHA浓度高达90%，可以给宠物养护心脑预防心血管疾病，这款每次喂猫咪...
-
纽衡鱼油好不好
纽衡鱼油好不好，鱼油,宠物,毛发,三文鱼,鱼鱼，纽衡三文鱼鱼油原料选自秘鲁无添加优质三文鱼，鱼油中含有丰富的DHA和Omega-3，可以很好的滋润毛发，还可以缓解长期的掉毛严重，和预防皮肤病，真的做到美毛爆毛。猫咪吃起来竟然一点都不排斥，而且非常愿意吃...
-
宠物鱼油哪个牌子好
宠物鱼油哪个牌子好，鱼油,宠物,秘鲁,三文鱼,胶囊，这款纽衡三文鱼鱼油吃起来没有别的胶囊那种鱼腥味，而且是按压喷头设计的喂食更方便，鱼油提取自无污染的秘鲁三文鱼纯度高达99%。而且鱼油是TG型鱼油，是鱼油的天然形态，没有经过二次加工猫猫更容易...
-
赫赫医宠深海鱼油值得入手吗
赫赫医宠深海鱼油值得入手吗，鱼油,深海鱼油,进口,搭配,通用，这款赫赫医宠深海鱼油看了成分很安全，犬猫通用都可以吃，这款采用秘鲁进口的鱼油，99.9%的高纯度还送了量杯，鱼油搭配上冻干真的是一绝适口性极高，再也不用担心它不吃啦。鱼油每1g的omg含量...
-
红狗鱼油好不好
红狗鱼油好不好，鱼油,红狗,胶囊,体型,进口，红狗鱼油专门给宠物们设计的，而且源自进口的秘鲁鳀鱼。毕竟现在海洋污染，鳀鱼是小体型鱼，重金属残留更少，提取的鱼油更加放心，还有很人性化的一点就是按压泵头的设计，相比胶囊的鱼油不用再每天费劲找剪刀剪...
-
红狗鱼油怎么样
红狗鱼油怎么样，鱼油,红狗,狗狗,控制,按压，红狗的鱼油大品牌老品牌更值得信赖，这款鱼油是有按压泵的包装，方便控制喂食量，冲着它家特有的除腥工艺去的，不说对猫猫适口性更好啥的，就是单纯图自己闻不了鱼油那个腥味，这款就很好味道一点不刺鼻，狗狗表示...
-
赫赫医宠深海鱼油质量好吗
赫赫医宠深海鱼油质量好吗，毛发,鱼油,深海鱼油,猫咪,宠物，赫赫医宠深海鱼油这款铝瓶设计的包装不透光还方便保存，一瓶好的鱼油不仅可以预防减少猫咪皮肤病还可以减少掉毛的情况。崽崽最近掉毛有点严重，毛发摸着也没有之前舒服了，这款每天坚持喂，崽...
-
sea essence橙鱼油白天可以用吗
seaessence橙鱼油白天可以用吗，鱼油,修护,肌底,每天晚上,强化，seaessence橙鱼油它的成分用料方面也是很扎实不含一滴水，99.99%深海橙鱼油，温和地渗透进皮肤强化修护屏障，给脆弱肌底打保护伞。我是坚持每天晚上护肤，也就是用完爽肤水之后就用这款油...
-
sea essence橙鱼油油性皮肤可以用
seaessence橙鱼油油性皮肤可以用吗，鱼油,肌底,以油,成分,呵护，这款SEAESSENCE海洋呵护橙鱼油配方很纯粹，99.99%深海橙鱼油+0.01%植物维E就没了，而且上脸不刺激很温和，精华成分是可以渗透到肌底的，以油养肤并不是所有人都适用，大油皮或者是爆痘期的...
-
食物链小仙豆狗粮好吗
食物链小仙豆狗粮好吗，狗粮,好吗,肉丸,湿粮,吃肉，食物链小仙豆狗粮是真的太香了，每一口都感觉在吃肉肉似的，我家狗子真的超级喜欢。这款是像Q弹小肉丸形状的一款湿粮，整体选用人用级别食材，狗狗吃起来没有出现腹泻呕吐的情况，可以完全放下心来喂，看...
-
sea essence橙鱼油油性皮肤可以用
sea essence橙鱼油油性皮肤可以用吗？白天可以用吗，鱼油,可以用,都有,白天,人群，橙鱼油,sea,essence，每种护肤方式都有他针对的问题和适应的人群，还好遇到了sea essence橙鱼油。下面为大家介绍下sea essence橙鱼油油性皮肤可以用吗？sea essence橙鱼...
-
食物链小仙豆狗粮好吗？食物链小仙豆
食物链小仙豆狗粮好吗？食物链小仙豆狗粮值得入手吗，狗粮,好吗,粮好,食物链,小仙，狗粮,食物链，因为工作忙碌起来了,就没有时间再弄鲜粮了,一直喂的是干粮，还好现在遇到了食物链小仙豆狗粮。下面为大家介绍下食物链小仙豆狗粮好吗？食物链小仙豆狗粮...
-
赫赫医宠深海鱼油值得入手吗？赫赫医
赫赫医宠深海鱼油值得入手吗？赫赫医宠深海鱼油质量好吗，深海鱼油,鱼油,好吗,宠物,深海鱼，宠物鱼油,赫赫医宠，家里小猫咪最近毛色不太好，掉毛也多，还好遇到了赫赫医宠深海鱼油。下面为大家介绍下赫赫医宠深海鱼油值得入手吗？赫赫医宠深海鱼油质量好...
