一千米长跑喝红牛还是葡萄糖好
情况分开而论，如果是为了参加学校体育考试或者职业需求的考试而言，完全要求速度而论的话，可以提前一两个小时补充些含糖的饮料。这种情况下基本在4分钟左右就能完成的全速冲刺跑步消耗不了太大的能量，也就血糖的量都可能足够了，肌糖元和肝糖元都用不上估计，更别提消耗脂肪和肌肉了。所以个人感觉这种情况适当的补充糖分就够了。
如果是想进行长跑有氧训练，提高心率，燃脂塑形那适量补充水分就够了。个人跑步小白，夏季夜跑15公里没有补过水，日常10公里从不补水，正常人5公里都不需要补水的，一般马拉松赛第一个补水点就设立在5公里，相信是有一定的依据吧。所以担心这个问题还不如加强训练提高更好的成绩吧！适量运动注意安全，强身健体！
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2023年葡萄糖品牌排行榜—哪个牌子值得买葡萄糖是一种单糖，是一种能量补充剂。葡萄糖在生活的使用有很多，主要适用于各种原因引起的进食不足或大量体液丢失以及低血糖症等。因为葡...葡萄糖免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
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