速溶咖啡可以加纯牛奶喝吗？两者搭配一天最多喝多少？
速溶咖啡和纯牛奶是可以一起喝的，但是量要控制，一天最多2杯，否则会增加糖和脂肪的摄入，增加身体的负担。
先说速溶咖啡，您一定知道是咖啡+咖啡伴侣。没错，那么咖啡伴侣又是什么？速溶咖啡含有多少咖啡呢？
咖啡伴侣=植脂末=奶精=氢化植物油+糖+酪蛋白及其他，氢化植物油在生产过程中可能产生反式脂肪酸，常喝速溶咖啡会增加反式脂肪酸的摄入。
其中的非乳脂精和咖啡伴侣很相似。 也正是咖啡伴侣中的糖和油改善了咖啡原来的口感，才能让大多数的人喜欢 上了咖啡。
您一定也知道适量的咖啡对我们身体是有好处的，那您知道速溶咖啡中含有多少咖啡吗？同样以上图为例，我们看成分以此是糖、非乳脂精、即溶咖啡、香精等。这个顺序代表本款咖啡的成分的质量顺序，也就是说这款速溶咖啡，含量最多的是糖而不是咖啡，咖啡的含量还没有非乳脂精的多。您可以这么理解一杯速溶咖啡是由一杯糖油水和一点咖啡组成。
纯牛奶的成分大家都很清楚了，大部分是水，3%左右的蛋白质、3%左右的脂肪、1%左右的钙。
也就是糖、氢化植物油、咖啡、蛋白质、脂肪、钙之间的相互关系了，咖啡和脂肪都会加速体内钙的流失，纯牛奶又是钙的良好来源，个人认为还能起到相互补充的作用；但是速溶咖啡中的咖啡含量是很低的，不能起到主导作用。
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