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哪些食物好吃不会长胖?推荐减肥期间适合垫肚子的食物?

哪些食物好吃不会长胖?推荐减肥期间适合垫肚子的食物?
过年了,对于正在减肥的女士来说,都愿意吃一些有饱腹感却不易长肉的食物,来抑制以及对美食的诱惑之心。下面为大家介绍哪些食物好吃不会长胖?推荐减肥期间适合垫肚子的食物?  哪些食物好吃不会长胖

  1.水煮玉米

  玉米饱腹感很强,而且含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助排便,挑选的时候选择壳还是绿色的,比较新鲜,煮起来非常鲜甜。

  2.酸奶紫薯泥

  紫薯中的淀粉多为抗性淀粉,是难消化的膳食纤维,在肠胃中停留时间较长,饱腹感好,能缓解便秘,对减肥有帮助,吃一个红薯加酸奶,可以管饱一个上午。

  3.牛奶葡萄干燕麦粥

  虽然燕麦的能量不低,但是只要一点点就可以泡满满一碗,并且有利于消化,搭配几颗葡萄干,美味很多。

  4.海带豆腐汤

  海带豆腐汤营养丰富,味道鲜美,热量低,容易有饱腹感。

  5.蔬菜水果沙拉

  选择热量低又有饱腹感的水果蔬菜,比如苹果、番茄、黄瓜、莴笋、芹菜、生菜、卷心菜等等。

  6.酸奶水果土豆泥

  土豆也很有饱腹感,添加酸奶和水果不仅更好吃,而且补充了蛋白质和维生素,营养更加丰富。

  7.鲜美杂菌汤

  俗话说,若要身体瘦,多吃菇菌就足够。菌菇类是高蛋白、低脂肪食物,含有丰富的膳食纤维及多糖类物质,味道鲜香,饱腹感强,非常适合在减肥期间食用。

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