常吃释迦对人体有什么好处？吃释迦要注意什么
1.抗氧化、美容
被誉为最佳抗氧化水果，能帮助延缓衰老，美白养颜。
2.缓解便秘
释迦膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解便秘。
3.补充体力
100克释迦含碳水化合物大约是23.9%，而且能量在水果中算高的了，可以补充能量。
4.预防坏血病及癌症
富含维生素C，能预防坏血病，对预防癌症也有一定的作用。
5.增强免疫力
补充身体各种营养，增强免疫力。
6.安神安眠
释迦果中含有大量的碳水化合物及其他营养物质，有助于稳定情绪，安神安眠。 吃释迦要注意什么呢？
1.适量吃
释迦口感独特，口味香甜可口，很容易吃多，但是旷慧告诉吃货们，释迦热量较高，吃多也会胖胖的。
2.容易上火体质少吃。
3.有糖尿病的朋友也要少吃。
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