豌豆属不属于豆制品?与黄豆相比哪个蛋白含量高?
豌豆是比较大的种类,平时吃的甜豌豆就是其中一种。下面为大家介绍豌豆属不属于豆制品?与黄豆相比哪个蛋白含量高? 豌豆属不属于豆制品
一般豆制品指的是大豆相关的制品,而大豆因种皮颜色不同分为:黄豆、青豆、黑豆。豌豆不属于大豆属,而属于豌豆属,所以豌豆以及豌豆制品不属于豆制品。
说的像绕口令一样,简单总结:豌豆不属于豆制品!
其实豌豆与大豆都属于豆科植物,但它们得营养素分布还是很不一样的:
干豌豆中蛋白质含量为20.3%,碳水化合物占55.4%,脂肪为1.1%;
黄豆中蛋白质含量为35%,碳水化合物占18.7%,脂肪为16%;
可见,豌豆的蛋白含量较黄豆差很多,这也是为啥豌豆作为豆科植物,却不如大豆有名气的原因:因为蛋白质营养价值上不如大豆!
此外,我们常吃大豆油,却不见有卖豌豆油的,这是因为豌豆脂肪含量太少,因此不能作为油料作物使用,同时豌豆中的不饱和脂肪酸含量、磷脂等保健成分的含量也要少得多,根本无法与大豆相媲美!
豌豆中蛋白质和脂肪含量低,那么它的碳水化合物含量一定是高的,所以豌豆在成分上更接近于绿豆、红豆、鹰嘴豆等杂豆类,所以作为主食更合适!
虽然豌豆在蛋白质含量上不及大豆,但它的维生素A、胡萝卜素、镁含量不低,作为主食是非常优秀的!可以添加到米饭、杂粮饭中。
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