哪些蔬菜既能补充营养又很养生？推荐几款健康爽口蔬菜？
多吃含水量多的瓜类蔬菜
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。多吃清热去湿的凉性蔬菜。
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。
多吃解火败毒苦味蔬菜
科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
多吃抗炎杀菌的蔬菜
夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是 肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
德国有什么值得买的儿童洗面奶？推荐
德国有什么值得买的儿童洗面奶？推荐温和的德国洗面奶，德国,儿童,推荐,有什么,婴幼儿，儿童洗面奶,德国,值得买，德国有着多个婴幼儿护肤品牌，那么你知道德国有什么值得买的儿童洗面奶？推荐几款温和的德国洗面奶，是大家伙追捧的实力品牌，值得入手！Hipp ...
-
敏感型发质用哪种洗发水？推荐几款无
敏感型发质用哪种洗发水？推荐几款无刺激的洗发水，洗发水,型发,选择,肌肤,推荐，洗发水,敏感型发质，我们知道有些女生是敏感型肌肤，在选择护肤品的时候需要注意，其实也有敏感型发质，同理在选择洗发水的时候我们需要格外注意，市面上哪个牌子的洗发水适...
-
敏感肌适合用什么补水面膜吗？推荐四
敏感肌适合用什么补水面膜吗？推荐四款不易过敏的面膜，补水面膜,过敏,敏感肌,推荐,用什么，补水面膜,敏感肌,不过敏，敏感肌就是选择补水面膜，也要考虑会不会过敏。你想知道敏感肌适合用什么补水面膜吗？推荐四款不易过敏的面膜，补水效果好，值得入手！药丸...
-
100元以内的婴儿奶粉哪家好？推荐100
100元以内的婴儿奶粉哪家好？推荐100元以内的婴儿奶粉品牌，婴儿奶粉,宝宝,婴儿奶粉品牌,推荐,哪家好，婴儿奶粉,品牌，宝宝喝的奶粉一定要是质量安全的，因为宝宝的体质较弱，下面为大家介绍100元以内的婴儿奶粉哪家好？推荐100元以内的婴儿奶粉品牌。HiP...
-
奶茶色口红哪个牌子最好看？推荐几款
奶茶色口红哪个牌子最好看？推荐几款好用的奶茶色口红，口红,奶茶色口红,奶茶色,适合,推荐，口红,奶茶色，口红有很多种色号，秋冬季节奶茶色是比较适合的色号，那么，哪个牌子的口红有奶茶色呢？今天小编就给大家整理出了几款好看的奶茶色口红，来看看吧！1.阿...
-
百元以内的眼影盘有哪些？推荐几款百
百元以内的眼影盘有哪些？推荐几款百元以内的眼影盘，眼影盘,有哪些,推荐,购买,百元，眼影,百元以内，很多妹子看到眼影盘总是忍不住剁手，但对于学生党来说，百元以内的眼影盘才是剁手的关键因素，我们在购买的时候，哪个牌子的眼影在百元以内呢？下面推荐几...
-
干性发质用什么护发素好？推荐干性发
干性发质用什么护发素好？推荐干性发质使用的护发素品牌，发质,干性,用什么,适合,推荐，护发素,干性发质,品牌，不同的发质适合不一样的护发素，油性发质的人一般都不会选择使用洗面奶，但是干性发质的人就会使用，下面为大家介绍干性发质用什么护发素好？推...
-
哪个牌子的芦荟胶能消除痘痘？推荐缓
哪个牌子的芦荟胶能消除痘痘？推荐缓解痘痘的芦荟胶，消除痘痘,痘痘,作用,缓解,推荐，芦荟胶,痘痘，我们都知道芦荟胶有舒缓的作用，因此，我们在长痘痘的时候，也可以使用芦荟胶消除。那么，市面上哪个牌子的芦荟胶消除痘痘的效果最好？推荐几款效果好的祛痘...
-
去屑婴儿洗发水什么牌子好？推荐去屑
去屑婴儿洗发水什么牌子好？推荐去屑婴儿洗发水品牌？，婴儿洗发水,去屑,推荐,娇嫩,宝宝，婴儿洗发水,去屑,品牌，宝宝的头皮比较娇嫩，所以洗发水也要非常温和的，下面为大家介绍去屑婴儿洗发水什么牌子好？推荐去屑婴儿洗发水品牌？Susan Browns Baby 苏珊布...
-
包水饺应该选用什么蔬菜？推荐鲜嫩味
包水饺应该选用什么蔬菜？推荐鲜嫩味美蔬菜水饺做法？，水饺,推荐,饺子,好吃,做法，水饺,蔬菜，“好吃不过饺子，好活不过楼着”，这是人生在世最美好的食物和时刻了，下面为大家介绍包水饺应该选用什么蔬菜？推荐鲜嫩味美蔬菜水饺做法？包水饺应该选...
-
美宝莲哪款遮瑕膏好用？推荐几款值得
美宝莲哪款遮瑕膏好用？推荐几款值得入手的遮瑕膏，眼妆,推荐,妆容,精致,好用，遮瑕膏,美宝莲，漂亮精致的妆容首先需要一个没有瑕疵的眼妆，在眼妆更加精致的路上我们难免遇到黑眼圈泪沟的苦恼，粉底液怎么也遮不均匀的时候就需要一支强大的遮瑕的帮助！...
-
哪个牌子的BB霜遮瑕力最强？推荐几款
哪个牌子的BB霜遮瑕力最强？推荐几款遮瑕力强的BB霜，遮瑕,推荐,底妆,服帖,成分，BB霜,遮瑕力,最强，BB霜其实也有遮瑕的成分，因为这样才能让我们的底妆更加干净服帖，那么，市面上哪个牌子的BB霜遮瑕力最强呢？今天小编就给大家推荐几款好用的遮瑕力强的BB...
-
法国男士牛仔裤哪个牌子好？推荐潮流
法国男士牛仔裤哪个牌子好？推荐潮流显瘦男士牛仔裤？，牛仔裤,男士,潮流,推荐,时尚，男士牛仔裤,法国，牛仔裤始终都处在潮流的前端。任你时尚如何风云变幻，下面为大家介绍法国男士牛仔裤哪个牌子好？推荐潮流显瘦男士牛仔裤？KENZO/高田贤三 新品男款牛仔...
-
橘色系口红哪个大牌最好？推荐几款大
橘色系口红哪个大牌最好？推荐几款大牌的橘色系口红，橘色系口红,口红,选择,推荐,大牌，口红,橘色系,大牌，口红有很多种色号，其中橘色是很多妹子比较喜欢的一种，但是在选择的时候，哪个大牌的橘色系口红最好看呢？今天小编就给大家推荐几款大牌的橘色系口...
-
护发素影响健康吗？有哪些不会影响健
护发素影响健康吗？有哪些不会影响健康的护发素？，健康,有哪些,富含,多种,长期，护发素,健康，因为护发素里面富含多种化学物质，所以长期使用可能对人体健康有着一些小影响，下面为大家介绍护发素影响健康吗？有哪些不会影响健康的护发素？护发素影响健康吗？...
