宝宝不吃蔬菜怎么办？怎样让孩子爱吃蔬菜？
宝宝不爱吃蔬菜，有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道；有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维，而孩子的咀嚼能力差，不容易嚼烂，难以下咽，下面为大家介绍宝宝不吃蔬菜怎么办？怎样让孩子爱吃蔬菜？
宝宝不吃蔬菜怎么办
首先要注意一下，这种不吃蔬菜的偏食行为，会对宝宝身体健康产生的危害。
健康威胁
容易缺乏维生素（C、E…等）和矿物质，造成抵抗力降低、容易生病、伤口不易复原与贫血…等问题。
缺乏纤维质的摄取，容易引起便秘。高佩琪医生指出，许多2〜3岁的小朋友，正处于训练如厕能力的阶段，若他刚好不爱吃蔬菜，大便就会很硬、上不出来，上厕所时会痛，因此，他就不敢上厕所，恶性循环下，大便越来越硬，爸爸妈妈在训练孩子如厕这件事情上，就会受到很大的挫折。
容易肥胖，甚至很小就有胆固醇过高的情况，容易受到心血管疾病的威胁。值得注意的是，这些心血管疾病不一定会在孩子期发作，但就如同种下病根，对孩子的未来影响深远。孩子期肥胖会增加成人期罹患高血压的风险达8倍之多。
爸爸妈妈这样做
盖过气味+改善口感
不吃蔬菜是最常见的宝宝偏食类型，蔬菜的咀嚼困难是1个原因，再加上某些蔬菜会有其独特且强烈的气味，如洋葱、青椒及苦瓜…等，对于味觉比较敏感的孩子来说，较不容易适应。
建议爸爸妈妈可以从烹煮方式上改善青菜的口感，或许可以煮得更软烂些，观察孩子的接受程度，此外，也可以透过与其他食材的搭配料理，来盖过孩子不喜欢的蔬菜气味。
从较喜欢的蔬菜开始吃
在引导孩子吃青菜的过程里，爸爸妈妈应顺应孩子的习惯，从他比较能够接受的种类开始下手，如：有甜味的萝卜、卷心菜…等，不要用强迫的方式，一下子逼他吃很讨厌的蔬菜。
利用机会，以半哄半骗的方式，1次只让他尝试1种不喜欢的青菜，或许几次以后，他会慢慢感觉这些青菜并不像他想象的那么难吃，就忽然可以接受了。
不间断的供应蔬菜
少子化的现代，父母都非常宠爱孩子，餐桌上菜色的设定通常也都顺应着孩子的偏好，孩子喜欢吃什么，妈妈就煮什么。然而，这其实是错误的做法，家长不要因为孩子不爱吃某些蔬菜，家里就从来不煮这道菜，因为这样一来，孩子永远都不会改变挑食或偏食的情况。
孩子不喜欢的蔬菜，家里偶而还是要煮，善用孩子喜欢模仿的天性，孩子不吃没关系，爸爸妈妈、哥哥姐姐吃，孩子看久了，就会对这道菜感到好奇：“你们都一直在吃，这道菜真的有这么好吃吗？”，有天当他心理准备好，就会想尝试看看了。
怎样让孩子爱吃蔬菜
步骤/方法
1、添加辅食蔬菜不可少
从婴儿期开始，就应该适时地给孩子添加一些蔬菜的辅助食物，刚开始可以给孩子喂一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水，如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等，然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了，可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。
2、把蔬菜做成带馅食品
饺子、包子等馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面。对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品。
3、改变烹制方法做成凉拌菜
有的孩子不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，而喜欢吃一些生的蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等，它们有的可以生吃，有的可以做成凉拌菜吃。如果孩子不喜欢吃熟菜，可以让他适当吃一些生熟菜。
4、不要强求吃特殊味道的蔬菜
不要给宝宝吃一些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃。一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，有孩子不爱吃，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，使孩子慢慢适应。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
婴儿几个月可以用腰凳？宝宝刚满百天
婴儿几个月可以用腰凳？宝宝刚满百天能用腰凳抱吗？，腰凳,带孩子,婴儿几个月,百天,能用，腰凳,婴儿，腰凳是我们有的时候带孩子出行或是干活时将孩子带在身边的一个暂时的方式，之所以说是暂时的方式，言外之意其实就是不建议长期使用。下面为大家介绍婴...
-
指甲剪宝宝什么时候可以用？婴儿指甲
指甲剪宝宝什么时候可以用？婴儿指甲钳怎么用？，婴儿,指甲剪,什么时候,宝宝,手指甲，指甲剪,婴儿指甲钳， 婴儿的手指甲比较小，所以需要婴儿专用的婴儿指甲钳来剪才行。下面为大家介绍指甲剪宝宝什么时候可以使用？婴儿指甲钳怎么用？指甲剪宝宝什么时候可...
-
钙片要一直吃到宝宝出生吗？钙片和肾
钙片要一直吃到宝宝出生吗？钙片和肾结石有关系吗？，钙片,片要,宝宝出生,直吃,营养健康，钙片,肾结石， 现在随着生活水平的提高和营养健康的普及，人们也越来越重视补充钙，下面为大家介绍钙片要一直吃到宝宝出生吗？钙片和肾结石有关系吗？钙片要一直吃到宝...
-
3个月大的宝宝可以吃婴儿补铁产品
3个月大的宝宝可以吃婴儿补铁产品吗？多大的时候吃最好？，产品,补铁,个月,吃婴儿,宝宝，婴儿补铁产品,3个月，一般来说，出生了三个月的宝宝可以吃婴儿补铁产品吗？一般来说宝宝什么时候吃补铁产品最好呢？今天小编就给大家来详细说说！3个月大的宝宝可以吃婴...
-
吃山药能怀双保胎吗？宝宝吃小米山药
吃山药能怀双保胎吗？宝宝吃小米山药粥的好处？，保胎,小米山药粥,好处,怀双,宝宝吃，山药,双保胎,山药粥， 山药是生活中比较常见的食物，老少皆宜，食用价值非常的高，下面为大家介绍吃山药能怀双保胎吗？宝宝吃小米山药粥的好处？吃山药能怀双保胎吗 吃山药和...
-
中国最好的婴儿羊奶粉排名 国产宝
中国最好的婴儿羊奶粉排名 国产宝宝羊奶粉排行榜10强，宝宝,羊奶粉排行榜,中国,婴儿羊奶粉,羊奶粉，羊奶粉,国产,排名，国产羊奶粉的口碑越来越好，是人们热衷选择的奶粉。若是你想知道：中国最好的婴儿羊奶粉排名，国产宝宝羊奶粉排行榜10强，就可以看看...
-
铁皮石斛适合宝宝吃吗？野生石斛和人
铁皮石斛适合宝宝吃吗？野生石斛和人工石斛的区别？，铁皮石斛,宝宝吃,适合,宝宝,药用价值，铁皮石斛,宝宝， 因为石斛的药用价值与食疗价值都是非常高的，所以在市面上的石斛很受大众的欢迎，下面为大家介绍铁皮石斛适合宝宝吃吗？野生石斛和人工石斛的区别...
-
宝宝水杯如何挑选？哪种材质的宝宝水
宝宝水杯如何挑选？哪种材质的宝宝水杯最好？，宝宝,宝宝喝水,水杯,材质,哪种，宝宝水杯,挑选,材质，宝宝喝水是一件大事，好的宝宝水杯很重要。因此，家长们如何给宝宝挑一个安全的水杯呢？市面上哪种材质的宝宝水杯最好呢？一起来看看吧！宝宝水杯如何挑选？一看...
-
宝宝水杯用玻璃材质好吗？哪种玻璃的
宝宝水杯用玻璃材质好吗？哪种玻璃的宝宝水杯最好？，宝宝,好吗,水杯,玻璃,材质，宝宝水杯,玻璃，宝宝水杯的材质有很多，其中玻璃材质的宝宝水杯好吗？在市面上，哪种玻璃的宝宝水杯最好用呢？本文就给大家做一个详细的介绍！宝宝水杯用玻璃材质好吗？在所有材质...
-
宝宝和大人的衣服能一起放洗衣机洗
宝宝和大人的衣服能一起放洗衣机洗吗 什么洗衣机性价比高，性价比,宝宝,衣服,大人,都在，洗衣机,性价比高,大人，洗衣机是现在很多人家里都在使用别的一种家电，下面为大家介绍宝宝和大人的衣服能一起放洗衣机洗吗？什么洗衣机性价比高？宝宝和大人的衣...
-
宝宝水杯哪个牌子最好？推荐几款好用
宝宝水杯哪个牌子最好？推荐几款好用的宝宝水杯，宝宝,喝水,推荐,宝宝水,水杯，宝宝水杯,好用，水，对于人类是很重要的来源！尤其对于宝宝们来说，喝水也是一件很重要的事情。想要喝水，水杯固然是需要的。那么，哪个牌子的宝宝水杯比较好用呢？接下来就给大家...
-
亚麻籽油和核桃油有什么区别？哪个更
亚麻籽油和核桃油有什么区别？哪个更适合宝宝食用？，宝宝,健康,品种,中国,核桃，亚麻籽油,核桃油,宝宝，中国的油有很多品种，其中亚麻籽油和核桃油是人们信赖的健康油，但是很多人不清楚他们的区别。接下来小编就给大家介绍：亚麻籽油和核桃油有什么区别？哪...
-
宝宝水杯什么时候开始用最好？如何引
宝宝水杯什么时候开始用最好？如何引导宝宝用水杯？，宝宝,什么时候,长期,做法,水杯，宝宝水杯,引导，宝宝从出生以后就开始用奶瓶，可是长期使用对成长并不是很好！因此，宝宝水杯才是正确的做法。那么，一般来说宝宝水杯什么时候用最好呢？家长们又如何引导孩...
-
宝宝水杯有哪些类型？哪种类型的宝宝
宝宝水杯有哪些类型？哪种类型的宝宝水杯最安全？，宝宝,类型,有哪些,水杯,有很多，宝宝水杯,类型，宝宝水杯有很多类型，一般分为三大类，那么，这几种类型中，哪一款的宝宝水杯用起来最安全呢？本文将给各位家长们好好分析，哪一款的宝宝水杯最好用最安全！宝宝水...
-
宝宝多大可以吃月饼？宝宝吃月饼这几
宝宝多大可以吃月饼？宝宝吃月饼这几点需注意？，宝宝,吃月饼,需注意,几点,月饼，月饼,宝宝， 中秋佳节将至，很多大人在吃月饼的时候，会忍不住给宝宝吃。下面为大家介绍宝宝多大可以吃月饼？宝宝吃月饼这几点需注意？宝宝多大可以吃月饼宝宝可不可以吃月饼分...
