一杯防弹咖啡热量多少?防弹咖啡的正确吃法?
防弹咖啡是由一位去西藏旅游的欧美人发明的,借用了东方智慧,就是能像抵御子弹一样抵抗发胖,让热量不能成为身上的肥肉,下面为大家介绍一杯防弹咖啡热量多少?防弹咖啡的正确吃法?
一杯防弹咖啡热量多少 热量并不低。黑咖啡本身的热量近似于零,因为咖啡豆本身是种子,萃取时可能会有油脂部分,但液体黑咖啡中的热量可以忽略不计。也就是说,一杯防弹咖啡的热量,基本就是能量块的热量。根据某品牌介绍,每杯咖啡配所谓的能量块一块20g,都是油脂没有其他成分,热量180大卡。要知道,一罐可口可乐的热量才是153大卡。从咖啡角度出发,这种喝法的热量不但比普通的拿铁高出很多,也比其他饮料高很多,毕竟100g含糖的酸奶的热量也仅为100大卡。
防弹咖啡的正确吃法
1.如果单纯是因为口感喜欢防弹咖啡,喝喝无妨,就跟有人喜欢加了很多奶油的焦糖玛奇朵一样,纯属个人选择;
2.单纯的以防弹咖啡当早餐,而不改变整体饮食习惯,对减肥并没有太大的作用,还不如喝牛奶来的健康。我们不仅不建议戒掉碳水的生酮饮食法,也不太建议任何通过单一饮食结构以达到减肥目的的饮食方法;
3.无论介绍说防弹咖啡采用的椰子油或黄油有多健康,但本质上椰子油和黄油也是油。居民膳食推荐中一天的油脂摄入量不应超过25g,不管是为了健康还是保持体形,还需注意油脂的摄入;
4.想要减肥,还是要合理饮食,可以从不喝碳酸饮料,不吃膨化食品这些地方减少热量消耗,再配合运动,才能有好的身材。
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