鳟鱼

缺维生素D怎么进行食补？，富含,脂肪,鳟鱼,鲭鱼,金枪鱼，1、富含脂肪的鱼富含脂肪的鱼可是维生素D的最佳来源。其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。除此之外，你还能从中获得有助心脏健康的ω-3脂肪酸。2、金枪鱼罐头不是只有新鲜的鱼才能获得维生素D，罐头制品一样也可以，像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都富含丰富的维生素D，而且价格比新鲜的鱼要便宜得多。3、蘑菇就像人体一样，蘑菇也同样能够制造出维生素D。但蘑菇多生长在阴暗之地，...