中午饭

早餐吃牛奶和鸡蛋能清脂吗，不吃早餐,牛奶,早餐,中午饭,营养，早餐部分：很多人喜欢不吃早餐，因为不想早起，等起来后发现跟中午连得太近了，索性不吃，直接吃中午饭，这样中午就能吃更多一点了。这是个大错特错的想法，其一是因为不吃早餐，大脑得不到碳水化合物来提供营养，一天当中很容易精神不集中。其次，如果早餐不吃，到中午的时候会感到更加饥饿，而人在饥饿的时候往往会摄取更多的热量，这样对减肥更加不利。早餐推荐：全谷物食物+牛奶/鸡蛋+1份蔬果午餐部分：...