植酸

碳酸钙对胃有影响吗，食物,服用,植酸,用药,伤胃，碳酸钙吃得太多可能会伤胃的，大家一定要按照正确的量来服用的。用药的时候一定要注意，服用碳酸钙时避免食物中的草酸和植酸相遇。在食物中的草酸和植酸是可能影响钙的吸收的。不管这种影响是否显著，只要食物多样化，就没有必要担心钙的吸收率。另一方面，钙与草酸结合，去掉了草酸，有利于身体健康，尤其是对于肾结石担心的人，去掉草酸钙比吸收钙更重要。过量服用碳酸钙可发生高钙血症，偶可发生奶-碱综合怔，表现为高血...

粗粮吃多了有什么危害、每天吃多少，纤维素,粗粮,植酸,食物,摄入，粗粮主要包括玉米、高粱、燕麦、荞麦、小米以及各种干豆类的粮谷食物，这类食物通常含有较多的纤维素和植酸，而人体摄入较多的纤维素和植酸都是不好的。成年人每天摄入的纤维素不宜超过50克，否则就会导致蛋白质补充受阻，并且能降低脂肪的利用率，造成骨骼、心脏或血液等脏器功能损坏，降低人体的免疫力。长期摄入较多的植酸则会阻碍钙、铁、锌及磷等矿物质的吸收，从而影响矿物质的代谢平衡。长期摄入较...

糙米泡多久才能煮饭、用什么水泡，糙米,分解,较好,植酸,营养成分，糙米煮之前需要提前浸泡，最好用温水。建议洗米后，用40℃左右的温水浸泡至少30分钟，来分解掉大部分的植酸，才能真正吸收到营养成分，也比较好入口、不伤胃。要用冷水进行浸泡，大约3小时就可以，在煮饭时加上两三滴食用油，做出来的饭会效果好。到目前为止，没有任何一个机构给出了糙米的准确定义，因此，在没有标准的情况下不能将糙米一概而论，需要注意的是在蒸煮时间上，过于粗糙的糙米需要...