燕麦粥的做法

黑米含糖量如何？黑米燕麦粥的做法？，黑米,含糖量,燕麦粥的做法,燕麦,壮族，黑米,燕麦， 相信大家对黑米并不陌生吧，因为这是一种壮族人民比较常见的食物，下面为大家介绍黑米含糖量如何？黑米燕麦粥的做法？黑米含糖量如何黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米的外皮层中含有花青素类色素，具有抗衰老的作用。黑米中含有镁、钾等矿物质，有利于控制血压，减少患心脑血管疾病的风险。而且黑米中含有较多...

黑米燕麦粥的做法，燕麦,黑米,步骤,做法,燕麦粥的做法，材料：燕麦30克、黑米50克、糖适量。做法：将燕麦与水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候，再加入到煮好的黑米中即可。最后加入糖调味即可。功效：黑米燕麦粥不仅健胃消食，瘦身功效显著，美容护肤，补血益气。材料：燕麦30克、黑米50克、糖适量。做法：将燕麦与水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这...