晚餐吃什么

晚餐吃什么不会长胖？喝乳饮料会不会长胖，长胖,喝乳,晚餐吃什么,喝白,黄瓜，乳饮料,长胖，身边有的人为了减肥晚上只吃黄瓜、只喝白开水、甚至有的人选择不吃饭，下面为大家介绍晚餐吃什么不会长胖？喝乳饮料会不会长胖晚餐吃什么不会长胖晚餐的主食可以选择饱腹感强的，比如全谷类、全麦、燕麦、粗杂粮、薯类代替一部分精致主食，这样到睡前既不容易饿也不会让血糖飙升，就不会促进糖元和脂肪的合成。另外晚餐可以尽量少喝粥，粥软嫩易消化，不过升血糖速度很快，...