瘦肚子

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喝脱脂奶能快速瘦肚子吗，饮食,热量,控制,瘦肚子,奶能，喝脱脂奶能快速瘦肚子，如果是不打针、不吃药的减肚子方法，其实就只有运动和控制热量了。控制热量上，从平时的饮食做起，按照早吃好、中吃饱、晚少吃的原则，每天每餐做到七分饱，这是饮食的量。另外，饮食的质量方面也得有所改变，饮食上要避免高脂、高糖的食物，如奶酪、蛋糕等，粗粮饮食，注意多吃蔬果，防止粗粮饮食而造成的维生素的不足，平时适量的增加优质蛋白的补充，瘦肉、海鲜类食品；运动方面，要做到有针...

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