摄入

MAX’S乳清蛋白粉值得入手吗，乳清蛋白粉,营养,摄入,身体,蛋白，MAX’S的这款乳清蛋白粉是通过三种不同吸收速度蛋白成分的组合，可以为使用者提供一个有梯度的吸收时间，保持营养的持续摄入，加速运动后身体恢复，帮助身体更有效摄入蛋白营养。这款乳清蛋白粉里的营养也很全面，每份含21.6克蛋白，5.0克支链氨基酸，4.2克谷氨酰胺。总的来说是一款很不错的健身补剂,价格也合理，当然最关键是原料来源比较安全，全世界最好的奶源地——澳洲牧场！MAX’...

经常食用火龙果对于身体有何作用，火龙果,身体,摄入,火龙果含糖量,含糖量，火龙果含糖丰富，可以给身体提供能量：火龙果中含有丰富的糖类物质，红心火龙果含糖量较高，甜度较高；白心火龙果含糖量稍低；糖类物质的摄入会给身体提供能量，为活动和学习提供充足的能量基础。膳食纤维含量丰富，促进肠道代谢：火龙果中含有较多的纤维素物质，白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高；经常摄入可以不错的促进肠道代谢，清除肠道垃圾；预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。火...

啤酒一次喝多少是比较健康的，热量,营养素,摄入,毫升,健康，饮用啤酒需要考虑的首要因素是能量过剩和营养素摄入不足的问题。一般来说我们饮用的都是原麦汁为中度浓度的啤酒，以一瓶750毫升5度的啤酒为例，其热量大约在220kcal，占了成人一天热量需要量的10%，但是虽然啤酒里也含有少量的营养物质，但其含有的营养成分却远不足人体需要的10%，可以说啤酒中的热量大部分都是空热量，所以，如果每天喝1瓶啤酒的话，除了要考虑到热量不要超标以外，还要考虑到...

长期缺乏蛋白质对身体有何影响，长期,免疫力下降,摄入,过量,牛奶，如果长期缺乏蛋白质会造成生长迟缓、贫血、肌肉萎缩、免疫力下降等诸多问题。但是如果长期摄入过量的蛋白质会加重肾脏负担，引起其他的健康等问题。在日常生活中蛋白质存在很多食物中，比如肉类、豆制品、牛奶、大米等等，不同的食物其蛋白质的含量和各种氨基酸的组成不同。动物蛋白的利用率一般都会高于植物蛋白。根据中国营养学会推荐，中国成年男、女轻体力活动蛋白质每天的需要量分别为75和65克蛋白...

成年人可以长期吃叶酸吗，长期,摄入量,早期,摄入,导致，长期摄入大剂量合成叶酸，超过可耐受最高摄入量可能产生一些毒副作用，如可能会影响锌的吸收，从而导致锌缺乏；掩盖维生素B12缺乏的早期表现，可延误对神经系统损害的诊断和治疗。叶酸广泛存在于各种动、植物食物中，如动物肝脏、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜及水果。叶酸大部分被转运至肝脏，肝脏每天释放约0.1毫克叶酸至血液中，维持血清叶酸水平。叶酸营养适宜的人，当膳食中无叶酸时，体内储存的量可维持至...

静脉血栓患者能否摄入维生素K，患者,静脉血栓,血管疾病,饮食保健,摄入，一般情况下，要求保持每天饮食的稳定就是保证每天摄人维生素K的恒定。作为血管疾病的患者，特别是静脉血栓患者，饮食保健是很重要的。如果是处于血栓形成期，要避免吃富含维生素K的食物，以免提高机体的凝血机制，加重血栓形成。如果处于抗凝溶栓治疗期，食物中维生素K的摄入和吸收的波动影响抗凝药物的疗效。维生素K能够拮抗抗凝药效，从而降低抗凝作用。为了维持抗凝药物稳定的抗凝强度，病人有...

孕期需要额外补充维生素E吗，补充维生素,中国,孕前,推荐,摄入，中国居民膳食指南指出，中国健康成年女性维生素E的推荐摄入量为每日14mg，孕前、孕早期、孕中期、孕晚期直至哺乳期，维生素E的额外增加量均为0，也就是说不需要额外补充维生素E。如果出现特殊情况，比如出现先兆流产症状，医生会建议补充维生素E。我在怀孕7周时，发现有早期流产征兆，医生给开了一瓶维生素E，要求每天1粒，我吃了10天后没再吃。维生素E的作用是防止流产和早产，在孕早期3个月...

维生素C泡腾片摄入过量会发胖吗，摄入,泡腾,过量,泡腾片,有什么，维C泡腾片中往往加入了很多的糖、香精等配料，这些成分的东西摄入过量，其实对健康没有什么益处，比如，过多地摄入糖分，会增加肥胖的危险。另外，如果想通过维C泡腾片来增加体内维生素的摄入，其实也存在问题。泡腾片中的维生素C的含量是很高，但吃得过多，我们的人体并不能完全耐受，我们知道人体对维生素C可耐受的最高限量是1000毫克，而长期摄入过多的维生素C，则可能会出现恶心、腹泻、泌尿道...

婴幼儿每天需要摄入多少维生素D，摄入,婴儿,晒太阳,儿科,婴幼儿，美国儿科学会建议，1岁以下的婴儿，每日至少摄入400IU（国际单位）的维生素D；1岁后，每天应摄入600IU（国际单位）。虽然维生素D可以通过晒太阳来合成，但这种方法既不安全，又不靠谱。一来，直接暴露在阳光下，会对宝宝的皮肤、眼睛等造成伤害。长期阳光照射还会增加患皮肤癌的风险。所以孩子外出时，应做好防晒工作。二来，晒太阳到底合成了多少维生素D，我们无从得知。碰上阴雨天，根本...

维生素C和叶酸同时服用会影响吸收吗，摄入,摄入量,过量,酸性,2000mg，叶酸是一种在酸性环境中不稳定的物质，而维生素C要是摄入过量，会促进环境演变偏酸性，从而破坏叶酸，有研究表明，当维生素C摄入量超过2000mg时，便不利于叶酸的吸收，对于这个维生素C的摄入量，正常人不会摄入那么高的剂量，因此你所看到这个产品中所含有叶酸，又含有维生素C的营养素，不会有任何影响，通常这种搭配，维生素C的含量都是很少。根据维生素C和叶酸的性质得知，确实会有...

维生素C过量摄入会中毒吗，过量,服用,摄入,导致,中毒，维生素C，正常饮食是不会造成维生素摄入C过量的，只有过量服用维生素C片，可导致。1、维生素C，尽管毒性很小，但是服用过量扔可产生一些不良反应。有报告指出，成人维生素C的摄入量超过2g，可引起渗透性腹泻，当摄入量＜1g时，一般不引起高尿酸尿症，当超过1g时，尿酸排出明显增加。研究发现，每日服用4克维生素C，可使尿液中的尿酸的排出增加一倍，并因此而形成尿酸盐结石增多。2、过量的维生素C还可...

什么原因导致了维生素A缺乏，食物,转换,导致,什么原因,摄入，①摄入不足我国是以植物性食物为主的国家，而VA存在于动物性食物中，植物性食物中所含的类胡萝卜素在体内也需要转换才能被人体利用，而且胡萝卜素在体内是转换率最高的，才达到6:1的转换比例。②吸收利用障碍、代谢障碍慢性消化道疾病如慢性腹泻、结肠炎等可影响VA的消化、吸收和贮存，肝胆系统疾病如胆囊炎、胰腺炎等致使胆汁酸分泌入肠道减少，也影响小肠对VA的消化吸收。甲状腺功能低下和糖尿病是，...

豆浆如何改善豆腥味道，豆浆,腥味,白糖,疾病,摄入，豆浆，不加糖可能会有一些豆腥味道，如果您很想去改善这种味道，如果您特别不习惯单纯豆浆的口感建议您可以微微加一些蜂蜜，精制白糖完全不建议您添加；精制糖的大量摄入会增加您龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等疾病的患病概率，享受豆浆的天然美味不失为一件好事情。如果“最好”是指“最好喝”，那么完全取决于自己的口味偏好。有的人喜欢很甜，有的人喜欢“微...

饮用速溶咖啡和纯咖啡会致癌吗，速溶咖啡,致癌,过多,摄入,危险，适当饮用速溶咖啡、纯咖啡也不比担心致癌的危险，但要注意的是，很多速溶咖啡为了保持更好的口感，会添加较高的糖分和其他添加物质，不宜过多饮用，否则可能摄入糖分、奶精等成分也会过量，造成其他影响。最近星巴克咖啡致癌的说法也被推翻了，星巴克咖啡中的丙烯酰胺会致癌一说其实并不科学，丙烯酰胺在咖啡中的含量微乎甚微，基本不会对人体造成什么太大危害，而且丙烯酰胺会出现在很多场合，例如烘焙食物，...

喝啤酒是否是导致啤酒肚的元凶，啤酒肚,脂肪,摄入,营养,遗传基因，1.其实啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。啤酒肚与遗传基因有关，长肚子，说明人正在长胖，每天摄入的营养已经开始有“结余”，他们的脂肪性兴奋度远远大于肌肉的兴奋度。2.睡眠不足时，人体分泌的促进身体生长的荷尔蒙被打乱，内分泌失调从而影响代谢功能。体内脂肪不能很好地通过这样的方式分解，“啤酒肚”自然产生了。所以，控制啤酒肚应该从保证充足...

板栗空腹吃有哪些风险，板栗,空腹,服用,摄入,有哪些，据科学实验证实，板栗含糖和淀粉高达70.1%，过高的糖和淀粉的摄入，尤其是空腹服用后，会促进胃酸的分泌，刺激胃黏膜，可能诱发胃炎、胃溃疡等消化道疾病。而对于本来就有胃溃疡病史的朋友，我们则不建议其食用或大量食用板栗，大量食用，不仅会加重胃溃疡的病情，同时会增加胃穿孔等疾病风险。虽然板栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效，对于脾胃功能差的朋友，适当食用板栗具有健脾胃的作用，但对于平时有烧...

酸奶到底能不能减肥，酸奶,热量,过量,增肥药,摄入，适当喝酸奶助于减肥。单纯减肥的话，任何食物过多食用，摄入热量过量，都会影响减肥，包括酸奶也是一样，毕竟酸奶就是牛奶发酵后的产物，其中的热量、脂肪其实并不算低，如果用酸奶当减肥药来吃的话，保证是增肥药。酸奶中的营养价值很高，优质蛋白、钙质、氨基酸等成分都是继承牛奶过来的，而且还多了有益菌，能有助于肠道健康，适当喝酸奶有助于补充有益成分，提供饱腹效果，有助于减肥，过量就是另一回事了。有益菌&n...

速溶咖啡可以加纯牛奶一起喝吗，速溶咖啡,纯牛奶,脂肪,摄入,喝的，速溶咖啡和纯牛奶是可以一起喝的，但是量要控制，一天最多2杯，否则会增加糖和脂肪的摄入，增加身体的负担。先说速溶咖啡，您一定知道是咖啡+咖啡伴侣。没错，那么咖啡伴侣又是什么？速溶咖啡含有多少咖啡呢？咖啡伴侣=植脂末=奶精=氢化植物油+糖+酪蛋白及其他，氢化植物油在生产过程中可能产生反式脂肪酸，常喝速溶咖啡会增加反式脂肪酸的摄入。其中的非乳脂精和咖啡伴侣很相似。也正是咖啡伴侣中...

三周岁内的孩子能喝纯牛奶吗，摄入,膳食,三周岁,喝纯牛奶,生理需求，由于孩子生长发育的需要，每天必须摄入足够的能量才能满足其生理需求。我们每天的膳食构成主要分为三大类:糖类、脂肪和蛋白质。蛋白质的摄入尤为重要。大家都知道蛋白质的主要成分是氨基酸，有九种氨基酸是人体生长发育所必须的，称为"必需氨基酸"包括:赖氨酸，组氨酸，亮氨酸，异亮氨酸，缬氨酸。蛋氨酸，苯丙氨酸，苏氨酸和色氨酸。这些氨基酸都需要通过人体从外界摄取。而乳制品和禽蛋、瘦肉类的必...

游离糖过量摄入有什么危害，摄入,游离,有什么,危害,儿童，世界卫生组织建议，无论是成人还是儿童，都应该控制游离糖的摄入，限制在每天总能量的10%以下，最好在5%左右，相当于每天摄入不超过6匙（25克）糖，这对于每天摄入2000千卡的女性而言，这大约相当于每天最多允许摄入50克糖。另外相关研究显示，控制糖摄入在每人每年10千克（约相当于总能量摄入的5%）时可减少龋齿的发生率。大家都知道糖份的摄取过多会直接影响身体的健康，导致身体肥胖，引发多种...