排酸

骑动感单车腿疼如何缓解，缓解,肌肉,泡沫,排酸,方法，按摩排酸做动感单车训练48小时后，如果大腿部分还感觉酸痛，可以用给痛处按摩的方法缓解症状。做法：按摩时沿着肌肉线条，不要推按到关节处，否则加深受伤几率。泡沫轴挤压泡沫轴挤压可以缓解迟发性肌肉酸痛症(DOMS)的原理是利用身体自我抑制的原理放松紧张的肌肉，减少肌肉张力，从而缓解骑动感单车后的腿部肌肉酸痛症(DOMS)。做法：在动感单车课程前做，将泡沫轴放在酸疼的腿下，利用自体...