莲子羹

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小米粥什么时候吃最好，莲子羹,小米红枣粥,可吃,什么时候,喝粥，早晚喝粥都是比较好的，但是还是要注意膳食平衡，不要只吃一样食物。睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状...