看蛋

买酸奶、喝酸奶也有门道儿，碳水化合物,酸奶,奶时,看蛋,标注，购买酸奶时，主要是看蛋白质的含量和碳水化合物的比例，因为我们国家是不强制标注钙的，但是钙和蛋白质是结合在一起的，所以蛋白质含量越高的，钙的含量也越高；碳水化合物也就是糖，目前的产品中碳水化合物含量在10%~15%之间。建议购买碳水化合物含量较低的酸奶，以免摄入太多的糖。个小绝招，选酸奶而不是牛奶如果你有乳糖不耐受，可以选择酸奶如果你喝牛奶就长痘痘，那可以选酸奶试下如果你有慢性肠炎...