痛经，是一场需要耐心对待的“持久战”

如果用一个字去概括现代人的生活，那应该是“快”：外卖要准时达，追剧要二倍速，日常独宠速食冷食，下雨天淋雨也要赶路。

仿佛开了二倍速的快节奏生活，效率很高，也很敷衍。

尤其是女生，长期敷衍自己的结果就是——痛经来得也很快。

一些习惯了心大的女生对细节各种不注意，平时看起来个个都是生龙活虎的好青年，身体却会在每个月大姨妈那几天爆炸，肚子里仿佛有个电钻，一阵阵痛经痛得很有节奏感。

为什么会痛经？

据权威专家韦大文老师（河南中医药大学第三附属医院主任中医师）介绍，排除盆腔等器官病变引起的疼痛，痛经多与日常生活习惯及个人体质有关。原发性痛经的病机主要可分为虚、实两类。“虚”多因肝肾亏损、气血虚弱等，一般是经期或经后小腹绵绵作痛；“实”多为寒凝气滞血瘀，小腹冰凉或一按就痛，相对虚证来说痛感会强烈许多，在痛经人群中占比也更大。

日常情志不畅、经期冒雨涉水、过量食用生冷食物、生活方式上一味贪凉求爽……这些都是寒凝气滞的导火索。

大姨妈，真的应付不得。偶尔也需要暂停二倍速，给自己的生活多一点耐心。

痛经是一场“持久战”，韦大文老师建议调理一定要针对自己的体质，找到适合自己的方法，针对寒性体质，调理建议分三步走：月经前七天、月经期间和月经后。

月经前一周：可以服用月月舒痛经宝颗粒，能温经化瘀、理气止痛，用于寒凝气滞血瘀、痛经等，需要注意的是一定要按疗程服用、按说明书服用，在痛经治疗中可不能三天打鱼、两天晒网。同时也要注意防寒保暖，尤其夏季切不可过于贪凉；可以适当多吃些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、枸杞等。

月经期间：月经来之后三天内应继续服用月月舒痛经宝颗粒，同时可以服用一些温经散寒的中药材，如吴萸、肉桂、小茴香等。

月经后：主要是针对下一个月经周期进行调整，可尝试艾灸、拔罐等疏通经络；日常要运动起来，夏季温度高可以选择一些中低强度的有氧运动，“动则生阳”，能有效改善寒性体质。

除此之外，心情的调适也特别重要，要知道我们的大姨妈正常与否可是和情绪息息相关。女孩子相对来说心思更加敏感，平时难免会积攒不少郁闷，中医认为长期情志不畅很容易引起肝气郁结，肝失疏泄、气机郁结，引起情志抑郁、急躁易怒等，还会导致月经不调、痛经等。不要把所有事都闷在心里，要找到适合自己的方式来释放压力。

每月拜访的大姨妈值得女孩子们耐心对待，呵护大姨妈也呵护自己，要快乐，不要痛~