纯牛奶会不会发胖
喝纯牛奶不会发胖有的人平时很少喝甚至不喝纯牛奶，因为他们认为纯牛奶脂肪多，热量较高，担心喝了会发胖，或对减肥不利。其实，喝纯牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥。
近年来国外多项研究表明，喝纯牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点：
其一，纯牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖。纯牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明，每天喝两杯（每杯为225毫升）纯牛奶，能有效减少青少年肥胖症的发病率。
其二，纯牛奶并非高脂肪食品。纯牛奶中脂肪含量不高，一般占3.4%左右，它能为人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂纯牛奶，则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上，大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右，体力劳动者需要2000～3000千卡。这说明，通过饮用纯牛奶获取的热量是很少的。有专家认为，老年人每天喝250克全脂纯牛奶不会引起发胖；青少年因生长发育需要，可每日喝500克纯牛奶，同样不用担心会发胖。
其三，纯牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成；纯牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以，喝纯牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。此外，喝纯牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量，对减肥也是有利的。因此，肥胖兼高血脂者适量喝纯牛奶有好处。
总之，完全没有必要担心喝纯牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如暴食暴饮、缺少运动等，导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。
近年来国外多项研究表明，喝纯牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点：
其一，纯牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖。纯牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明，每天喝两杯（每杯为225毫升）纯牛奶，能有效减少青少年肥胖症的发病率。
其二，纯牛奶并非高脂肪食品。纯牛奶中脂肪含量不高，一般占3.4%左右，它能为人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂纯牛奶，则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上，大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右，体力劳动者需要2000～3000千卡。这说明，通过饮用纯牛奶获取的热量是很少的。有专家认为，老年人每天喝250克全脂纯牛奶不会引起发胖；青少年因生长发育需要，可每日喝500克纯牛奶，同样不用担心会发胖。
其三，纯牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成；纯牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以，喝纯牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。此外，喝纯牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量，对减肥也是有利的。因此，肥胖兼高血脂者适量喝纯牛奶有好处。
总之，完全没有必要担心喝纯牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如暴食暴饮、缺少运动等，导致脂肪无法消耗，才是问题的关键所在。
2023年纯牛奶品牌排行榜—哪个牌子值得买纯牛奶就是从雌性奶牛身上挤出来的白色乳液，是非常古老的天然饮品，也被誉为白色血液，牛奶也是有不同的等级的。纯牛奶免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
元气舌尖芝麻饼热量高吗
元气舌尖芝麻饼热量高吗，芝麻饼,适合,两片,成份,乌发，元气舌尖家的芝麻饼每一袋都是独立包装，一袋有两片，酥酥脆脆的口感越吃越香，这里边不仅有黑芝麻，还添加了藻类提取的DHA和核桃成份能够健脑益智，乌发亮发太适合孩子吃了。0糖0香精0色素0防腐剂，...
-
压缩面膜可以用纯牛奶泡吗
压缩面膜可以用纯牛奶泡吗，压缩,隐形,面膜纸,棉籽,纯牛奶，纤呼吸压缩面膜真的物美价廉高大上的蚕丝压缩面膜，这款面膜布是采用优质棉籽绵很柔软，就像隐形了一样的面膜，面膜纸撕开，在小碗里一泡就可以上水膜了，也不会浪费水，遇水即膨胀上脸服帖舒适。...
-
宝缔眼霜长脂肪粒吗
宝缔眼霜长脂肪粒吗，感觉,肌肤,系统,眼周,传输，宝缔眼霜质地轻盈好吸收，用一段时间没长脂肪粒，NPS纳米传输系统吸收力绝了，每次用完眼周肌肤都水润润的，感觉眼霜都有被吸收进肌肤底子里，而且眼尾有一种被提拉起来的感觉，紧致了好多。它里面有双重维...
-
芯丝翠眼霜能去脂肪粒吗
芯丝翠眼霜能去脂肪粒吗，眼睛,丝翠,修护,感觉,去脂肪粒，芯丝翠眼霜就这一小瓶，刚开始的时候也是怕涂的太多长脂肪粒就只有晚上涂，后来感觉挺清爽的，它的包装是按压泵的，本人基本上两只眼睛也就是一泵的量，坚持用下来很好的美白和提亮了我眼睛周围的...
-
优佳墨西哥玉米片热量高吗
优佳墨西哥玉米片热量高吗，墨西哥玉米片,反式脂肪酸,无麸,怎么吃,不含防腐剂，优佳墨西哥玉米片这款很健康，无麸质，0反式脂肪酸，不含防腐剂，吃起来就是安心放心，怎么吃都没有负担。而且这个超大一包，如果是朋友聚会或者是出去野餐都很合适。打开袋子...
-
天牧圣品纯牛奶好喝吗
天牧圣品纯牛奶好喝吗，纯牛奶,不腥,奶质,营养,口感，天牧圣品纯牛奶除了口感好之外，营养方面你更是不用担心，蛋白质的含量高达3.2g，钙的含量高达100mg，喝一口就有浓浓的奶香味完全不腥，天牧圣品家的口感特别顺滑奶质也很好，喝起来蛋白质即刻补充到位，...
-
天牧圣品纯牛奶质量可靠吗
天牧圣品纯牛奶质量可靠吗，纯牛奶,丝滑,腥味,其他品牌,生牛乳，天牧圣品纯牛奶它的奶香味特别的浓郁，相信你喝过之后也不会再选其他品牌了，喝起来口感香醇丝滑中稍带一点点微甜，喝着没有腥味，关键是奶味真的好香，而且配料表只有生牛乳，没有其他的各种...
-
倩碧紫光精华眼霜长脂肪粒吗
倩碧紫光精华眼霜长脂肪粒吗，精华,感觉,细小,眼周,个月，倩碧紫光精华眼霜冲着这款眼霜含三重胜肽买的，用起来是真有效，它紧致眼周的效果比较明显，纹路啥的也有淡化，细小的纹路也有抚平的感觉，这种冰淇淋质地比较好吸收，也不会很厚重。连着用了一两个...
-
a2全脂纯牛奶好不好
a2全脂纯牛奶好不好，纯牛奶,澳洲,全脂,蛋白奶,牛奶，a2全脂纯牛奶来自黄金奶源地澳洲的品牌牛奶，澳洲奶源进口品质值得信赖，20多年的A2型产品的科研，使其成为A2型蛋白奶的佼佼者，200毫升大小刚好喝完不会浪费，孩子每次都喝得很干净，并且A2型蛋白有易...
-
a2全脂纯牛奶怎么样
a2全脂纯牛奶怎么样，纯牛奶,全脂,奶香,乳糖不耐,蛋白，a2全脂纯牛奶它口感不错，醇厚的奶香夹杂着清甜味道好喝不腻。200ml+旋钮设计，喝不完还能盖起来不会浪费掉细节超级nice。觉得自己乳糖不耐的人，可能是A1蛋白不耐，或者喝奶拉肚子的人也可以试试...
-
可努猫罐头粗脂肪是多少
可努猫罐头粗脂肪是多少，猫咪,种口,是多少,全系列,罐头，可努猫罐头罐头份量刚刚好，开一个吃一顿不会造成浪费，也可以让猫咪每次吃的都是新鲜的罐头。这个罐全系列有5种口味可选，鹿鱼羊鸡牛，能满足各种挑嘴小猫的爱好。肉肉的含量也特别多，高达95%完...
-
可努猫罐头怎么样？可努猫罐头粗脂肪
可努猫罐头怎么样？可努猫罐头粗脂肪是多少，主食,几次,猫咪,喝水,推荐，猫罐头,可努，因为猫咪不怎么爱喝水,每周我都会给我家猫老弟吃上几次主食罐头，小编推荐可努猫罐头。下面为大家介绍下可努猫罐头怎么样？可努猫罐头粗脂肪是多少可努猫罐头怎么样...
-
a2全脂纯牛奶怎么样？a2全脂纯牛奶好
a2全脂纯牛奶怎么样？a2全脂纯牛奶好不好，全脂,纯牛奶,宝宝,更有,长得，纯牛奶,a2，宝宝的长得壮壮的,出去玩也更有活力，那是因为遇到了a2全脂纯牛奶。下面为大家介绍下a2全脂纯牛奶怎么样？a2全脂纯牛奶a2全脂纯牛奶怎么样a2全脂纯牛奶它口感不错，醇厚...
-
倩碧紫光眼霜去黑眼圈吗？倩碧紫光精
倩碧紫光眼霜去黑眼圈吗？倩碧紫光精华眼霜长脂肪粒吗，去黑眼圈,精华,紫光,贵妇,编为，眼霜,倩碧，作为20出头的学生党，贵妇眼霜一直是我望而不及的痛，还好现在遇到了倩碧紫光精华眼霜。下面为大家介绍下倩碧紫光眼霜去黑眼圈吗？倩碧紫光精华眼霜长脂...
