复合维生素能代替蔬菜水果吗
吃了复合维生素，不代表你可以为所欲为的敞开吃各种垃圾食品，而忽略了蔬菜水果的摄入。因为蔬菜水果里面有大量的营养保健成分，而且还有天然成分的保护和配合，作用会更好，更可靠哦！
如果你不想花钱购买复合维生素，也没关系，营养师帮你推荐食物中的维生素冠军——绿叶菜！菠菜、芥蓝、茼蒿、红薯叶、豆苗、上海青、生菜、菜心、油麦菜……等等，都是多种维生素的极好来源。每天吃半斤绿叶菜，是最好的营养保健。如果再加上半斤五彩缤纷的水果，一餐粗粮杂豆，1个鸡蛋和1杯牛奶，那各种维生素就相当充足了！
复合维生素我们的建议是最好随餐服用，或者刚吃完饭就马上吃，这是因为食物可以使复合维生素在胃里的停留时间延长，有利于吸收，而且某些食物成分也可以促进维生素吸收，还会保护维生素哦！
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2023年复合维生素品牌排行榜—哪个牌子值得买复合维生素是一种营养保健品。 复合维生素是各种维生素、矿物质按一定剂量比例合成的复合剂型，含有每天人体所需的最低需求量的维生素、矿...复合维生素免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
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