糙米和什么一起煮粥好、加一物搞定赘肉
1、糙米排骨汤
材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。
做法：糙米淘净，泡两至三小时;排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;红枣洗净，拍扁去核;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。
功效：糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、樱花虾糙米粥
材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
做法：糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。
瘦身小编tips：如要达到瘦身的效果，可不加香油、并把樱花虾与芹菜的分量互换。
3、黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖适量。
做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
4、薏仁糙米粥
材料：薏仁100克，糙米100克。
做法：将薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。
4种糙米减肥食谱推荐给大家，各种以糙米为原料的谷物粥，可作为早餐食用，营养的补充从清晨开始，确保规律排便，防止便秘导致的肥胖。
糙米的营养很丰富，吃糙米可以促进对营养物质的吸收，保持酸碱平衡的正常，促进新陈代谢，糙米也要和相宜的食物搭配，才能更好地发挥其营养及功效。
1、与番薯，红薯搭配。
糙米和番薯，红薯搭配着吃，可以更好地摄入膳食纤维，而且糙米不含淀粉，和番薯，红薯搭配，注意控制分量就不必担心淀粉摄入过多，还可促进肠胃更好地消化，促进排毒排便，适合患有肥胖症的人食用。
2、与鸡肉搭配。
吃糙米不利于钙及铁的吸收，将糙米和鸡肉搭配，可以既补充膳食纤维又补充钙和铁，促进全面化地吸收营养。
3、与青椒搭配。
糙米和青椒搭配着吃，可以促进对维生素的吸收和消化。
材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。
做法：糙米淘净，泡两至三小时;排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;红枣洗净，拍扁去核;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。
功效：糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。
2、樱花虾糙米粥
材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。
做法：糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。
瘦身小编tips：如要达到瘦身的效果，可不加香油、并把樱花虾与芹菜的分量互换。
3、黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水14杯，白砂糖适量。
做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
4、薏仁糙米粥
材料：薏仁100克，糙米100克。
做法：将薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。
4种糙米减肥食谱推荐给大家，各种以糙米为原料的谷物粥，可作为早餐食用，营养的补充从清晨开始，确保规律排便，防止便秘导致的肥胖。
糙米的营养很丰富，吃糙米可以促进对营养物质的吸收，保持酸碱平衡的正常，促进新陈代谢，糙米也要和相宜的食物搭配，才能更好地发挥其营养及功效。
1、与番薯，红薯搭配。
糙米和番薯，红薯搭配着吃，可以更好地摄入膳食纤维，而且糙米不含淀粉，和番薯，红薯搭配，注意控制分量就不必担心淀粉摄入过多，还可促进肠胃更好地消化，促进排毒排便，适合患有肥胖症的人食用。
2、与鸡肉搭配。
吃糙米不利于钙及铁的吸收，将糙米和鸡肉搭配，可以既补充膳食纤维又补充钙和铁，促进全面化地吸收营养。
3、与青椒搭配。
糙米和青椒搭配着吃，可以促进对维生素的吸收和消化。
2023年糙米品牌排行榜—哪个牌子值得买糙米（Oryza sativa,spp.），是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
BM肌活糙米面膜怎么样
BM肌活糙米面膜怎么样，糙米,肌活,敏感肌,出油,油皮，BM肌活糙米涂抹面膜混油皮用它真的会很惊喜的，这款面膜里面也是没有什么添加剂的成分，本人一个敏感肌用着也很友好，在使用半月之后出油减少了至少一半，闭口黑头明显少了很多。洗掉面膜后可以感觉...
-
BM肌活糙米面膜要洗脸吗
BM肌活糙米面膜要洗脸吗，糙米,肌活,胡桃,涂匀,洗脸，BM肌活糙米涂抹面膜很喜欢这个面膜的质地，像土豆泥一样，上脸的触感也是很柔软绵密的那种。用自带的面膜刷很容易涂匀，里面还有胡桃壳颗粒，本人一般都是敷15分钟后，在鼻子和下巴这些位置揉搓一下局...
-
桥头排骨是哪个国家的品牌？
桥头排骨是哪个国家的品牌？，秦皇岛,排骨,桥头,秦皇岛市,有限公司，桥头排骨是河北省秦皇岛市品牌。秦皇岛馨晟餐饮管理有限公司，总部设于美丽的滨海城市秦皇岛——借万里长城的起源地之雄风，以百年老店及多年赢利实体店为依托，集餐饮制做、餐饮新项...
-
RHOS排骨梳正确使用方法
RHOS排骨梳正确使用方法，排骨,把头发,使用方法,这款,也很，RHOS排骨梳这小东西我咋现在才知道，这款蜜桃红真的满满的少女心，包装还美观学生党必备。它中间镂空设计吹风机能够直接透过镂空面把头发吹得蓬松自然，做出的发型非常好看。用起来也很方便...
-
排骨梳真的可以让头发蓬松吗
排骨梳真的可以让头发蓬松吗，排骨,梳头,会绝,头发蓬松,梳开，RHOS排骨梳太好使了，我本身就是染过的头发所以比较干燥，用平常的齿梳就特别难梳开，还容易把头发扯掉，用这个排骨梳就完全不会绝了。这款既可以拿来按摩头皮，还可以做蓬松造型。而且拿在手...
-
肌活糙米面霜好用吗
肌活糙米面霜好用吗，面霜,肌活,糙米,出油,爽肤，肌活糙米面霜就是油皮的天选面霜，这个冰淇淋般的质地真的爱了，冬天皮肤就从干皮变混合了，t区爱出油这个刚好可以保湿控油修复，而且面霜运用了微米级水包油技术，让涂抹开后膏体立刻“爆水”，质地变的湿...
-
肌活糙米面霜适合什么肤质
肌活糙米面霜适合什么肤质，面霜,修护,抗氧化,糙米,肌活，这个肌活糙米面霜使用起来刚刚好，冰激凌质地软软糯糯的，上脸后清爽又好吸收，而且它是集控油抗氧化修护为一体的。搭配vc还可以组成最佳抗氧化cp，修护受损的肌肤，本人是混干皮用了一段时间后T...
-
肌活糙米水能天天用吗
肌活糙米水能天天用吗，糙米,出油,肌活,精华水,成分，肌活糙米水烂脸期用也不会觉得有刺痛感对敏肌很友好，原料和成分专业度不必说，从我的使用感受来讲这个糙米水就刚刚好，用糙米发酵精粹来平衡水油，不仅吸油还能控制出油量，让皮肤少出油，同时温和的代...
-
肌活糙米水适合干皮吗
肌活糙米水适合干皮吗，适合,肌活,糙米,妆前,油皮，肌活糙米水真的非常温和特别适合湿敷，这款肤感很清爽适合本油皮，效果上真的神似神仙水，每次妆前敷一敷上妆超级服帖，晚上回家卸完妆以后用它再做一个二次清洁，能擦下来好多残留美妆，在使用它的时候明...
-
肌活糙米水适合干皮吗？肌活糙米水能
肌活糙米水适合干皮吗？肌活糙米水能天天用吗，肌活,糙米,干皮,适合,精华水，精华水,肌活，年轻有痘的油敏肌用什么，直接抄作业选择肌活糙米水，下面为大家介绍下肌活糙米水适合干皮吗？肌活糙米水能天天用吗肌活糙米水适合干皮吗肌活糙米水真的非常温和...
-
肌活糙米面霜适合什么肤质？肌活糙米
肌活糙米面霜适合什么肤质？肌活糙米面霜好用吗，糙米,面霜,肌活,适合,肤质，面霜,肌活，如果你用过糙米系列的产品,觉得在你脸上效果不差的,那糙米面霜也不会差。下面为大家介绍下肌活糙米面霜适合什么肤质？肌活糙米面霜好用吗肌活糙米面霜适合什么...
-
排骨梳真的可以让头发蓬松吗？RHOS排
排骨梳真的可以让头发蓬松吗？RHOS排骨梳正确使用方法，排骨,使用方法,头发蓬松,发是,梳头，排骨梳,RHOS，常梳头发是真的可以防掉发还有生发的，小编推荐排骨梳，下面为大家介绍下排骨梳真的可以让头发蓬松吗？RHOS排骨梳正确使用方法排骨梳真的可以让头...
-
BM肌活糙米面膜要洗脸吗？BM肌活糙米
BM肌活糙米面膜要洗脸吗？BM肌活糙米面膜怎么样，肌活,糙米,洗脸,出油,状态，面膜,BM肌活，一到夏天脸就爱出油，出油皮肤状态就不好，还好遇到了BM肌活糙米涂抹面膜。下面为大家介绍下BM肌活糙米面膜要洗脸吗？BM肌活糙米面膜怎么样BM肌活糙米面膜要洗脸...
-
希贝兔燕窝红枣银耳羹功效？希贝兔燕
希贝兔燕窝红枣银耳羹功效？希贝兔燕窝红枣银耳羹怎么样，燕窝,红枣银耳羹,功效,银耳汤,银耳羹，银耳羹,希贝兔，银耳汤是很美容养颜的,大家都知道，下面推荐希贝兔燕窝红枣银耳羹。为大家介绍下希贝兔燕窝红枣银耳羹功效？希贝兔燕窝红枣银耳羹怎么样希...
