功能饮料的主要成分有：维生素、营养素、糖和酸、微量矿物质、咖啡因、水、电解质等。起到提神作用的主要是咖啡因，一瓶饮料大概100mg的咖啡因，差不多一杯咖啡。咖啡因直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。
人体一天不要摄入超过300mg的咖啡因，适宜的量在100mg~200mg之间，低于100mg不影响睡眠。
所以喝了一杯功能饮料相当于喝了一杯咖啡，能不提神吗?
人体一天不要摄入超过300mg的咖啡因，适宜的量在100mg~200mg之间，低于100mg不影响睡眠。
所以喝了一杯功能饮料相当于喝了一杯咖啡，能不提神吗?
2023年功能饮料品牌排行榜—哪个牌子值得买是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品。功能饮料
