面包和米饭哪个热量高
米饭 116 大卡（每100.0克）
一碗米饭的含糖量=十一分之二碗白糖
全麦面包 65大卡 （每100克）
全麦面包含糖量低, 可以帮助维持血糖浓度稳定,从而保 证情绪的平稳
玉米 106 大卡（每100.0克）
老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%,而粗纤维含量却是大米的9倍
甜玉米富含水溶性多糖,含糖量达到了8%,加强甜玉米的含糖量更高,且其中大部分是蔗糖、葡萄糖,极易引起血糖升高.
但是其实个人认为虽然米饭的热量、含糖量都高于全麦面包和玉米,但如果彻底拒绝米饭,那对我们的身体健康是很不好的,毕竟人是铁饭是钢嘛!米饭中也有许多其他食物中没有的营养或是高于其他食物的营养成分.
总之凡事适量就好,不论热量多低的食物吃多了也就会胖.
小贴士：大家控制份量，这才是重点。热量再低，吃多了也是会胖的。
一碗米饭的含糖量=十一分之二碗白糖
全麦面包 65大卡 （每100克）
全麦面包含糖量低, 可以帮助维持血糖浓度稳定,从而保 证情绪的平稳
玉米 106 大卡（每100.0克）
老玉米中的含糖量就 比普通大米低2.3%,而粗纤维含量却是大米的9倍
甜玉米富含水溶性多糖,含糖量达到了8%,加强甜玉米的含糖量更高,且其中大部分是蔗糖、葡萄糖,极易引起血糖升高.
但是其实个人认为虽然米饭的热量、含糖量都高于全麦面包和玉米,但如果彻底拒绝米饭,那对我们的身体健康是很不好的,毕竟人是铁饭是钢嘛!米饭中也有许多其他食物中没有的营养或是高于其他食物的营养成分.
总之凡事适量就好,不论热量多低的食物吃多了也就会胖.
小贴士：大家控制份量，这才是重点。热量再低，吃多了也是会胖的。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
元气舌尖芝麻饼热量高吗
元气舌尖芝麻饼热量高吗，芝麻饼,适合,两片,成份,乌发，元气舌尖家的芝麻饼每一袋都是独立包装，一袋有两片，酥酥脆脆的口感越吃越香，这里边不仅有黑芝麻，还添加了藻类提取的DHA和核桃成份能够健脑益智，乌发亮发太适合孩子吃了。0糖0香精0色素0防腐剂，...
-
优佳墨西哥玉米片热量高吗
优佳墨西哥玉米片热量高吗，墨西哥玉米片,反式脂肪酸,无麸,怎么吃,不含防腐剂，优佳墨西哥玉米片这款很健康，无麸质，0反式脂肪酸，不含防腐剂，吃起来就是安心放心，怎么吃都没有负担。而且这个超大一包，如果是朋友聚会或者是出去野餐都很合适。打开袋子...
-
蒸米饭最好吃的电饭煲有哪些
蒸米饭最好吃的电饭煲有哪些，煮饭,感觉,容量,电饭煲蛋糕,有哪些，Gmmor电饭煲这个Gmmor电饭煲外观是比较简约的那种，煮饭煮粥都比较快，本人还自己做了一次电饭煲蛋糕也成功了，容量两到三个人用刚刚好，感觉这款煮饭速度挺快的，24小时智能预约，并且用的...
-
蒸米饭最好吃的电饭煲有哪些？南极人
蒸米饭最好吃的电饭煲有哪些？南极人电饭煲怎么样，饭菜,食材,迷你,有哪些,蒸米饭，电饭煲,南极人，冬天食堂的饭菜经常是凉的，有了迷你电饭煲可以在上班前准备好食材，带到办公室，中午就可以吃上热乎乎的饭菜了，下面为大家介绍下蒸米饭最好吃的电饭煲有...
-
低卡零食有哪些推荐？优佳墨西哥玉米
低卡零食有哪些推荐？优佳墨西哥玉米片热量高吗，低卡零食,墨西哥玉米片,推荐,有哪些,热量，低卡零食,优佳，作为一个嘴馋的爱好者,真的一刻不能清闲，还好遇到了低卡零食优佳墨西哥玉米片。下面为大家介绍下低卡零食有哪些推荐？优佳墨西哥玉米片热量高...
-
元气舌尖芝麻饼热量高吗？元气舌尖芝
元气舌尖芝麻饼热量高吗？元气舌尖芝麻饼怎么样，芝麻饼,热量,好吃,健康,零食，芝麻饼,元气舌尖，经常买元气舌尖芝麻饼当做零食,因为不仅好吃还健康，下面为大家介绍下元气舌尖芝麻饼热量高吗？元气舌尖芝麻饼怎么样元气舌尖芝麻饼热量高吗元气舌尖家的...
-
益可绿进口燕麦奶怎么样？益可绿进口
益可绿进口燕麦奶怎么样？益可绿进口燕麦奶热量高吗，燕麦,进口,热量,卡路里,饮品，燕麦奶,益可绿，益可绿进口燕麦奶相比其他饮品,卡路里更低同时也更顶饱，下面为大家介绍益可绿进口燕麦奶怎么样？益可绿进口燕麦奶热量高吗益可绿进口燕麦奶怎么样益可...
-
银鹭牛奶花生蛋白饮品有营养吗？热量
银鹭牛奶花生蛋白饮品有营养吗？热量高吗，牛奶,花生,蛋白,打豆浆,入点，牛奶,银鹭，打豆浆时候加入点花生,口感立马变得无比顺滑，为了方便小编选择了银鹭牛奶花生。下面为大家介绍银鹭牛奶花生蛋白饮品有营养吗？银鹭牛奶花生蛋白饮品热量高吗银鹭牛奶...
-
蛋白棒什么牌子好？暴肌独角兽蛋白棒
蛋白棒什么牌子好？暴肌独角兽蛋白棒热量高吗，蛋白,热量,健身,独角兽,什么牌子，蛋白棒,牌子，要说现在健身/减肥圈的新晋网红，一定少不了蛋白棒。下面为大家介绍蛋白棒什么牌子好？暴肌独角兽蛋白棒热量高吗蛋白棒什么牌子好问脂堂蛋白棒问脂堂蛋白棒...
-
君乐宝每日清零乳酸菌怎么样？每日清
君乐宝每日清零乳酸菌怎么样？每日清零乳酸菌热量高吗，君乐,零乳,热量,每天晚上,清零，乳酸菌,君乐宝，每天晚上喝乳酸菌一般是不会发胖的，还好小编遇到了君乐宝每日清零乳酸菌。下面为大家介绍君乐宝每日清零乳酸菌怎么样？每日清零乳酸菌热量高吗君...
-
乐事山药薄片热量高吗？乐事山药薄片
乐事山药薄片热量高吗？乐事山药薄片哪个口味好吃，薄片,热量,薯片,好吃,口味，零食,乐事，喜欢吃乐事和好丽友的薯片,但是对一个天天想减肥的人真的太难忍了，还好遇到了乐事山药薄片。下面为大家介绍乐事山药薄片热量高吗？乐事山药薄片哪个口味好吃乐...
-
渣sir气泡水怎么样？渣sir气泡水热量
渣sir气泡水怎么样？渣sir气泡水热量高吗，泡水,热量,编为,我一个,高气，气泡水,渣sir，对于我一个无泡不欢人，超级爱喝气泡水和碳酸饮料，还好遇到了渣sir气泡水。下面为大家介绍渣sir气泡水怎么样？渣sir气泡水热量高吗渣sir气泡水怎么样渣sir气泡水它...
-
植物教授轻食火锅好吃吗？植物教授轻
植物教授轻食火锅好吃吗？植物教授轻食火锅热量高吗，食火,好吃,美味,热量,长胖，火锅,植物教授，想要吃到美味火锅,但又怕长胖的话,我觉得可以尝试一下植物教授轻食火锅。下面为大家介绍植物教授轻食火锅好吃吗？植物教授轻食火锅热量高吗植物教授轻...
-
好天好饮气泡酒好不好喝？好天好饮气
好天好饮气泡酒好不好喝？好天好饮气泡酒热量高吗，泡酒,热量,感觉,饮泡,的是，气泡酒,好天好饮，气泡酒绝对是黑夜里不能错过的饮品, 微醺不醉人的感觉真的是太妙了，还好遇到了好天好饮气泡酒。下面为大家介绍好天好饮气泡酒好不好喝？好天好饮气泡酒...
