这个确实对身体有好处的，但是益生菌类型的酸奶还是在自己消化不好时喝比较好的，其他健康的时候喝反而会造成肠道内菌群不平衡，导致消化不好的。如果你消化不好，喝益生菌酸奶是在饭后半个小时到两个小时之间喝为最好。这个时候胃部的PH值比较好，更有利于乳酸的生长。最好不要在空腹的时候喝益生菌酸奶，会杀死乳酸菌的，酸奶的作用也就没有了。
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