推荐海苔瘦腿食谱
1.海苔鸡蛋羹
材料：鸡蛋1个，海苔适量。
做法：将鸡蛋壳磕破，将蛋液放人碗中打散，在蛋液中加人等量的温水搅匀，再用滤网将蛋液过滤到蒸碗中，撇去表面的浮沫，放人剪碎的海苔；将鸡蛋糞加盖或者用保鲜膜镫盖，放人上汽的蒸锅中，用中火蒸10分钟左右至凝固即可。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
2.海苔肉末费
材料：海苔或紫菜80克，肉蓉末40克，清汤、精盐、昧精、湿淀粉、葱姜末、醋、香油各适量。
做法：海苔或紫菜放人盛清水的容器中，泡软后，漂洗去杂质，捞出沥干水分；肉蓉末加清水、精盐搅匀；锅上火，加人清汤、精盐、味精和搅拌好的肉蓉末，烧至八成开时加海苔或紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋人香油即成。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
3.海苔海带排骨汤
材料：海苔15克，海带150克，猪排骨500克，调味品。
做法：海苔、海带漂净去沙，海带切丝或片，与猪排骨一起加水煨汤。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，淸除体内毒素、多余水分。
4.芦笋海笞三明治
材料：芦笋、_海苔.鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、生菜、紫甘蓝、韩国辣酱、盐、油各适量。
做法：将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过，放人油锅煎熟；芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用；紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱,一层生菜，一层奶酪片和海苔，将最上面一层面包片上涂抹辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，最后将焯熟的芦齊放在三明治旁即可。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
5.海苔丸
材料：山药、素鸡排浆、海苔、生粉、素易鲜、油各适量。
做法：山药刨皮蒸熟，素鸡排浆和海苔剁成末备用;把山药压成泥，加人剁碎的鸡排浆、海苔、生粉、素易鲜、水搅拌成“素雪鱼丸”；起油锅，待油温5成热左右，用手把拌好的浆挤成小丸子，用汤勺放人油锅中，待炸至熟后捞出即可。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
6.海苔芝麻脆皮虾
材料:虾500克，淀粉2勺，盐1勺，黑胡椒粉I勺，姜粉1勺，料酒2勺，海苔、芝麻、油各适量。
做法：把虾洗干净，剪去触角和须，用牙签去掉虾线，加上盐、黑胡椒粉、姜粉、料酒腌制半小时；把腌制后的虾沥干，然后在淀粉内翻滚几下，再把虾身上多余的淀粉抖掉；锅内倒油，五成热时把虾放人油炸，然后不时地翻炒几下，以防止粘锅，油炸5分钟后，起锅把虾放在一边备用；锅内剩一点底油，再把虾、海苔丝和芝麻一起放人，翻炒一会儿即可出锅。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分，降低血液中胆固醇。
材料：鸡蛋1个，海苔适量。
做法：将鸡蛋壳磕破，将蛋液放人碗中打散，在蛋液中加人等量的温水搅匀，再用滤网将蛋液过滤到蒸碗中，撇去表面的浮沫，放人剪碎的海苔；将鸡蛋糞加盖或者用保鲜膜镫盖，放人上汽的蒸锅中，用中火蒸10分钟左右至凝固即可。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
2.海苔肉末费
材料：海苔或紫菜80克，肉蓉末40克，清汤、精盐、昧精、湿淀粉、葱姜末、醋、香油各适量。
做法：海苔或紫菜放人盛清水的容器中，泡软后，漂洗去杂质，捞出沥干水分；肉蓉末加清水、精盐搅匀；锅上火，加人清汤、精盐、味精和搅拌好的肉蓉末，烧至八成开时加海苔或紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋人香油即成。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
3.海苔海带排骨汤
材料：海苔15克，海带150克，猪排骨500克，调味品。
做法：海苔、海带漂净去沙，海带切丝或片，与猪排骨一起加水煨汤。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，淸除体内毒素、多余水分。
4.芦笋海笞三明治
材料：芦笋、_海苔.鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、生菜、紫甘蓝、韩国辣酱、盐、油各适量。
做法：将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过，放人油锅煎熟；芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用；紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱,一层生菜，一层奶酪片和海苔，将最上面一层面包片上涂抹辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，最后将焯熟的芦齊放在三明治旁即可。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
5.海苔丸
材料：山药、素鸡排浆、海苔、生粉、素易鲜、油各适量。
做法：山药刨皮蒸熟，素鸡排浆和海苔剁成末备用;把山药压成泥，加人剁碎的鸡排浆、海苔、生粉、素易鲜、水搅拌成“素雪鱼丸”；起油锅，待油温5成热左右，用手把拌好的浆挤成小丸子，用汤勺放人油锅中，待炸至熟后捞出即可。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分。
6.海苔芝麻脆皮虾
材料:虾500克，淀粉2勺，盐1勺，黑胡椒粉I勺，姜粉1勺，料酒2勺，海苔、芝麻、油各适量。
做法：把虾洗干净，剪去触角和须，用牙签去掉虾线，加上盐、黑胡椒粉、姜粉、料酒腌制半小时；把腌制后的虾沥干，然后在淀粉内翻滚几下，再把虾身上多余的淀粉抖掉；锅内倒油，五成热时把虾放人油炸，然后不时地翻炒几下，以防止粘锅，油炸5分钟后，起锅把虾放在一边备用；锅内剩一点底油，再把虾、海苔丝和芝麻一起放人，翻炒一会儿即可出锅。
功效：促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内毒素、多余水分，降低血液中胆固醇。
2023年海苔品牌排行榜—哪个牌子值得买海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。海苔免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
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