12岁儿童吃什么钙片补钙效果好
1、正确补法
在生活中摄取的钙质一般都是以化合物形式存在的，不易被人体直接吸收利用，需要胃酸的作用下，才变得更容易被人体吸收，在生活中想要更好的补充钙元素，可以选择少吃多餐的方式，每次少吃点，将进餐的次数增加，可以有效的提高补钙效率。
2、钙源选择
食用优质的补钙食物，可以有效的提高补钙效果。比较优质的补充钙质的物质有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙，这些钙源进入人体消化系统后很容易被吸收利用。
3、补钙食物
很多食物都可以为人体补充钙质，例如鸡蛋、油菜、虾米、骨头汤、芹菜、芝麻、花生、黄豆、黑木耳、鸡肉、山楂、泥鳅、牛奶制品、胡萝卜素等食物，都能够帮助人体补充钙质，可以选择自己喜欢的食用，同时需要保证营养均衡摄取。
4、健康贴士
如果通过服用补钙制品，则需要与其他补品分开食用，以免影响营养的吸收利用，在生活中饮食不可挑食，使身体能够全面的获取营养，这样对身体的生长发育更加有利。
在生活中摄取的钙质一般都是以化合物形式存在的，不易被人体直接吸收利用，需要胃酸的作用下，才变得更容易被人体吸收，在生活中想要更好的补充钙元素，可以选择少吃多餐的方式，每次少吃点，将进餐的次数增加，可以有效的提高补钙效率。
2、钙源选择
食用优质的补钙食物，可以有效的提高补钙效果。比较优质的补充钙质的物质有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙，这些钙源进入人体消化系统后很容易被吸收利用。
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4、健康贴士
如果通过服用补钙制品，则需要与其他补品分开食用，以免影响营养的吸收利用，在生活中饮食不可挑食，使身体能够全面的获取营养，这样对身体的生长发育更加有利。
2023年钙片品牌排行榜—哪个牌子值得买钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%...钙片免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
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