钙片可以放在果汁里喝吗
这个问题 如果是在网上搜索的话，可能会得到不同的答案并且是相反的答案。有说可以的，又说果汁影响钙吸收所以不可以的。到底谁对？
答案是：多数是可以的。
果汁里面大量的营养物质是维生素C，维生素C又叫为抗坏血酸，呈微酸性。如果胃属于比较敏感的人，那么本身呈微酸的纯维生素C补充剂反而难以直接消化。维生素C和钙例子可以结核成为抗坏血酸钙，既中和了维生素C的酸性特性，降低患消化困难的风险，这种组合又有助于增加钙摄入量，并且有助于钙的吸收。因为我们一般的钙片多为碳酸钙，水溶性比较低，所以吸收较少，而且有些还会影响胃的消化，而水果汁中所含的有机酸如苹果酸、柠檬酸，葡萄酸等，与钙形成的有机酸钙水溶性更好，更容易被吸收。不过，也有人做了实验用不同的介质服用钙，最后得出生物利用度没有明显差异。不过至少没有水果汁不利于钙吸收的报道。
不过因为草酸与钙形成的草酸钙不溶于水，所以一般认为草酸对钙的吸收有坏处。所以如果补钙的时候，应注意最好不要同时摄入草酸类食物的摄入。比如水果中的无花果，蓝莓，覆盆子，李子，蔬菜中的红薯，芹菜，菠菜，芽甘蓝，茄子，韭菜，花椰菜，甜菜，胡萝卜等
答案是：多数是可以的。
果汁里面大量的营养物质是维生素C，维生素C又叫为抗坏血酸，呈微酸性。如果胃属于比较敏感的人，那么本身呈微酸的纯维生素C补充剂反而难以直接消化。维生素C和钙例子可以结核成为抗坏血酸钙，既中和了维生素C的酸性特性，降低患消化困难的风险，这种组合又有助于增加钙摄入量，并且有助于钙的吸收。因为我们一般的钙片多为碳酸钙，水溶性比较低，所以吸收较少，而且有些还会影响胃的消化，而水果汁中所含的有机酸如苹果酸、柠檬酸，葡萄酸等，与钙形成的有机酸钙水溶性更好，更容易被吸收。不过，也有人做了实验用不同的介质服用钙，最后得出生物利用度没有明显差异。不过至少没有水果汁不利于钙吸收的报道。
不过因为草酸与钙形成的草酸钙不溶于水，所以一般认为草酸对钙的吸收有坏处。所以如果补钙的时候，应注意最好不要同时摄入草酸类食物的摄入。比如水果中的无花果，蓝莓，覆盆子，李子，蔬菜中的红薯，芹菜，菠菜，芽甘蓝，茄子，韭菜，花椰菜，甜菜，胡萝卜等
2023年钙片品牌排行榜—哪个牌子值得买钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%...钙片免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
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