经常吃泡面和火腿有什么危害？
所谓“食谱”，也并不是某一两顿或者一两天的食物搭配，而是长期的食物构成。
泡面的营养学特点是：高油、高盐、高碳水化合物、低维生素
火腿肠的营养学特点是：高盐、高脂肪，作为加工肉制品，“长期大量食用”会增加大肠癌的风险。
如果“经常”“主要”以泡面和火腿肠作为食物——“经常”是指吃的频率很高，“主要”是吃了它们不再摄入其他缺乏的营养成分，那么这样高热量、高盐、营养不均衡的食物对于健康会有较大影响，比如高盐增加高血压的风险，高热量导致肥胖，低维生素影响免疫功能，而加工肉制品增加大肠癌风险等等。
如果只是偶尔救急吃一顿两顿，那么不用纠结有什么危害。
如果经常吃，但只是把它们作为全面食谱的一部分，吃了它们就减少其他同类食物（比如肉类和主食），控制其他食物中的盐，同时增加蔬菜、水果以及优质蛋白的量，那么对健康也没有什么大不了的影响。
泡面的营养学特点是：高油、高盐、高碳水化合物、低维生素
火腿肠的营养学特点是：高盐、高脂肪，作为加工肉制品，“长期大量食用”会增加大肠癌的风险。
如果“经常”“主要”以泡面和火腿肠作为食物——“经常”是指吃的频率很高，“主要”是吃了它们不再摄入其他缺乏的营养成分，那么这样高热量、高盐、营养不均衡的食物对于健康会有较大影响，比如高盐增加高血压的风险，高热量导致肥胖，低维生素影响免疫功能，而加工肉制品增加大肠癌风险等等。
如果只是偶尔救急吃一顿两顿，那么不用纠结有什么危害。
如果经常吃，但只是把它们作为全面食谱的一部分，吃了它们就减少其他同类食物（比如肉类和主食），控制其他食物中的盐，同时增加蔬菜、水果以及优质蛋白的量，那么对健康也没有什么大不了的影响。
2023年火腿品牌排行榜—哪个牌子值得买火腿是腌制或熏制的猪腿，是经过盐渍、烟熏、发酵和干燥处理的腌制动物后腿，一般用猪后腿，现代以浙江金华和江苏如皋，江西安福与云南宣威...火腿免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
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