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槟榔含糖量高吗

一般来说甜的水果含糖量高,不甜的则相对较少,但不是绝对的。比如西瓜吃起来很甜,但含糖量只有4.2%,猕猴桃吃起来很酸,但含糖量却达到了10%。所以口感甜的水果不等于不能吃,口感不甜的不代表可以一次性吃很多。
槟榔的含糖量在水果中算是比较高的了,其优质果肉的含糖量为12%~13%。其含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
对于有糖尿病的朋友还是少吃槟榔为妙,建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等,水果如柚子、猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等,主食最好选择粗粮,如玉米面、荞麦面、燕麦面等。
槟榔每100克可食部食品中的营养素含量含量如下:水分83.4-92.0克,热量28千卡,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纤维1克,果汁含糖量12-13克,含酸量0.5-1.8克,硫胺素10微克,核黄素50微克,烟酸0.3毫克,视黄醇当量92微克,胡萝卜素0.3微克,维生素A7微克,维生素C9毫克,维生素E0.81毫克,钙14毫克,镁10毫克,铁1毫克,锰0.72毫克,锌0.14毫克,铜20微克,钾149毫克,磷8毫克,钠0.7毫克,硒0.31微克。

一般来说甜的水果含糖量高,不甜的则相对较少,但不是绝对的。比如西瓜吃起来很甜,但含糖量只有4.2%,猕猴桃吃起来很酸,但含糖量却达到了10%。所以口感甜的水果不等于不能吃,口感不甜的不代表可以一次性吃很多。
槟榔的含糖量在水果中算是比较高的了,其优质果肉的含糖量为12%~13%。其含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
对于有糖尿病的朋友还是少吃槟榔为妙,建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等,水果如柚子、猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等,主食最好选择粗粮,如玉米面、荞麦面、燕麦面等。
槟榔每100克可食部食品中的营养素含量含量如下:水分83.4-92.0克,热量28千卡,蛋白质0.8克,脂肪0.2克,碳水化合物5.7克,膳食纤维1克,果汁含糖量12-13克,含酸量0.5-1.8克,硫胺素10微克,核黄素50微克,烟酸0.3毫克,视黄醇当量92微克,胡萝卜素0.3微克,维生素A7微克,维生素C9毫克,维生素E0.81毫克,钙14毫克,镁10毫克,铁1毫克,锰0.72毫克,锌0.14毫克,铜20微克,钾149毫克,磷8毫克,钠0.7毫克,硒0.31微克。
2023年槟榔品牌排行榜—哪个牌子值得买槟榔果自古以来就是中国东南沿海各省居民迎宾敬客、款待亲朋的佳果,因古代敬称贵客为“宾”、为“郎”,“槟榔”的美誉由此得来。槟榔

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