减肥吃馒头和面条哪个稍好
大米饭作为主食，对于减肥来说要稍好与馒头和面条的。
不过在减肥这件事情上，不只要注意“吃哪种”，还要更注意的是“吃多少”，大米饭连吃3碗肯定比一碗面条或者一个馒头热量多。而且我建议有心思要减肥的朋友不要局限于一般的主食，一些杂粮比如燕麦、玉米糁、糙米、藜麦等等也是不错的选择，也可以参一些杂粮杂豆跟大米一起焖煮，这样综合一下热量就更低了，而且营养更全面。
我们的常见主食也就是米饭、馒头和面条了，如果在这三者中选择的话，还是建议选择米饭。
先从热量来看（都是大概数值）：
生面条286千卡每百克，煮熟的白面条110千卡每百克；
生大米345千卡每百克，蒸熟的大米饭116千卡每百克；
小麦面粉366千卡每百克，蒸熟的白馒头230千卡每百克。
其中面条的情况有些特殊，我们先说说。面条是一种【饭菜合一】的形式，在这样的情况下我们很容易会吃进去比平时一餐多的油盐，所以它的热量计算就很复杂了，主要得看你搭配什么浇头、汤头了。而且白面条煮熟后本身的热量也就跟蒸熟的白米饭差不多，但是在吃法上除了汤泡饭可能跟面条热量差不多高之外，其他方式的米饭配菜应该摄入的热量都比面条少一些。而且面条要比米饭容易消化吸收，升血糖速度更快，相对也就更容易长胖一点，所以面条因此被米饭K.O。
而馒头就更不用多说了，在三种主食的普通烹煮方式中，馒头的因为含水量低的原因，所以热量非常的高，如果细嚼慢咽的吃可能还好，否则吃馒头摄入的主食热量几乎肯定是比米饭和面条都要多一些的。在一定时间内吃到差不多的饱腹感，那么吃馒头这种相对高热量的主食肯定就更容易胖。
不过在减肥这件事情上，不只要注意“吃哪种”，还要更注意的是“吃多少”，大米饭连吃3碗肯定比一碗面条或者一个馒头热量多。而且我建议有心思要减肥的朋友不要局限于一般的主食，一些杂粮比如燕麦、玉米糁、糙米、藜麦等等也是不错的选择，也可以参一些杂粮杂豆跟大米一起焖煮，这样综合一下热量就更低了，而且营养更全面。
我们的常见主食也就是米饭、馒头和面条了，如果在这三者中选择的话，还是建议选择米饭。
先从热量来看（都是大概数值）：
生面条286千卡每百克，煮熟的白面条110千卡每百克；
生大米345千卡每百克，蒸熟的大米饭116千卡每百克；
小麦面粉366千卡每百克，蒸熟的白馒头230千卡每百克。
其中面条的情况有些特殊，我们先说说。面条是一种【饭菜合一】的形式，在这样的情况下我们很容易会吃进去比平时一餐多的油盐，所以它的热量计算就很复杂了，主要得看你搭配什么浇头、汤头了。而且白面条煮熟后本身的热量也就跟蒸熟的白米饭差不多，但是在吃法上除了汤泡饭可能跟面条热量差不多高之外，其他方式的米饭配菜应该摄入的热量都比面条少一些。而且面条要比米饭容易消化吸收，升血糖速度更快，相对也就更容易长胖一点，所以面条因此被米饭K.O。
而馒头就更不用多说了，在三种主食的普通烹煮方式中，馒头的因为含水量低的原因，所以热量非常的高，如果细嚼慢咽的吃可能还好，否则吃馒头摄入的主食热量几乎肯定是比米饭和面条都要多一些的。在一定时间内吃到差不多的饱腹感，那么吃馒头这种相对高热量的主食肯定就更容易胖。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
牧野奇迹主食冻干怎么样
牧野奇迹主食冻干怎么样，主食,牧野,零食,咪吃,口味，牧野奇迹主食冻干适口性也是妥妥的好，我家猫咪吃的停不下来了，这款都是单独包装，方便喂食还不容易受潮。平时带出门直接揣兜里当零食喂，这款主食冻干有好几种口味，专门给泥泥买了幼猫主食冻干，它添...
-
牧野奇迹主食冻干好不好
牧野奇迹主食冻干好不好，主食,牧野,碎渣,毛发,靓毛，牧野奇迹主食冻干选的靓毛系列主要是生骨肉鸡肉和马鲛鱼组成，冻干颗粒很完整没有太多碎渣渣，适口性很好，家里几个只猫都还挺爱吃的爬在哪里吃完才走。添加了三文鱼鱼油滋养皮肤，还可以改善猫咪的...
-
河马哈哈面条真的是无添加吗
河马哈哈面条真的是无添加吗，宝宝,小麦粉,辅食,白砂糖,回购，河马哈哈无添加面条采用优质小麦粉制作，不加盐和白砂糖，不加香精、色素和防腐剂。现在它都上了我的回购清单。宝宝二三天吃一次吃面条比吃其他辅食要专心，可见小面条的诱惑力对宝宝很大...
-
南翔馒头店是哪个国家的品牌？
南翔馒头店是哪个国家的品牌？，南翔馒头,南翔小笼,南翔镇,上海,嘉定，南翔馒头店是上海市品牌。南翔小笼闻名遐迩，由嘉定南翔镇黄明贤于同治年间创制设店专卖，店名：日华轩，该店后毁于日军轰炸，黄明贤妻弟南翔镇人员吴翔升看到上海工商业蓬勃发展，老城隍...
-
狸奴老爷主食猫罐头好不好
狸奴老爷主食猫罐头好不好，主食,那种,慕斯,口味,名字，狸奴老爷东方猎宴主食罐头名字听起来就很有画面感，这个罐头是铝制的可以保存住每罐儿的新鲜口味。它和市场上传统的那种慕斯肉泥的罐头不一样，这种半流质的更好吸收，而且骗水也非常好用。肉和...
-
狸奴老爷主食猫罐头怎么样
狸奴老爷主食猫罐头怎么样，主食,食材,状肉块,选取,半流质，狸奴老爷主食猫罐头本人入手的是鸡肉南瓜味的，这款罐头包装很精致，半流质状肉块清晰可见，他们选取了不同地方的各种食材，也就是说哪里的食材更好，他们会选择哪里，但是营养都是很均衡的。而且...
-
ZEAL 0号主食罐好不好
ZEAL0号主食罐好不好，主食,营养,进口,工厂,美毛，ZEAL在进口罐头里面口碑一直不错，和巅峰、K9同工厂，带批次检测报告，品控一直保持的很好。ZEAL0号主食罐不仅营养补水还能美毛，94%的鲜肉含量比巅峰罐头还高妥妥的高品质，更是天然0添加，无谷胶诱食剂，安...
-
ZEAL 0号主食罐怎么样
ZEAL0号主食罐怎么样，主食,美体,适合,体质,体型，ZEAL0号主食罐还特意分了增肥罐肥牛肥羊和美体罐鹿肉鸡肉，适合不同体质体型的猫。给我家猫咪吃的是美体健体的鸡肉猫罐头，含有94%高肉低敏配方。深海鱼油富含omega3，可以帮助美毛呵护皮肤，怪不得崽...
-
喵梵思主食罐头怎么样
喵梵思主食罐头怎么样，主食,猫咪,慕斯,功效,选择，喵梵思主食罐头在品质的生产上很严格，不同功效选择的食材不同，可以更好地满足猫咪对于营养的吸收。吃起来质地是类似冰淇淋慕斯的感觉，非常绵软细腻，喜欢舔食的猫咪不能错过。170g大罐对单猫家庭的...
-
喵梵思主食罐头好不好
喵梵思主食罐头好不好，主食,长肉,名字,口味,性价比，喵梵思全价主食猫罐头我觉得性价比就比较高，他这个口味分类也比较多，有多尿尿、护肚肚、长肉肉、变苗条，起的名字和老王一样可爱，建议大家可以混着买，也可以根据需要选择适合猫猫的主食罐头。毕竟...
-
林兜猫主食冻干怎么样
林兜猫主食冻干怎么样，主食,会拌,上头,猫粮,富含，林兜猫主食冻干颗粒适中，从没见过如此豪橫的冻干，真的2斤装的主食冻干简直上头，查阅了一下成分富含98%的动物原料，蛋白质含量高达58%，本人平时一般会拌在猫粮里增加适口性，同时也能改善猫咪嘴刁不吃...
-
林兜猫主食冻干值得入手吗
林兜猫主食冻干值得入手吗，主食,胸肉,干含,分量,都是，林兜猫主食冻干拿到手沉甸甸的分量让我笑开了花，有了它终于可以给孩子放肆吃冻干了，瞅了眼配料表属实没得挑了，前三位都是肉肉，肉、胸肉、肉占了80%，更别说还有肝心，怪不得说一包冻干含半只兔。...
-
喵招985主食冻干值得入手吗
喵招985主食冻干值得入手吗，主食,口性,上火,看适,运动，喵招985主食冻干配方简直就是为上火猫咪打造的，打开真的好香，颗粒又好看适口性超级好，特别添加了葡萄糖氨盐酸盐以及硫酸软骨素，充分的考虑到了修复猫猫软骨组织，帮助运动量大的猫猫关节润滑，以...
-
喵招985主食冻干怎么样
喵招985主食冻干怎么样，主食,猫咪,这几天,眼屎,冻干，喵招出了新品985鸭肉冻干毫不夸张的说，吃鸭肉真的有用，猫咪这几天便臭明显减轻了，而且也没有之前那么明显的眼屎了，作为主人看到猫咪的变化心安了不少。跟之前吃过的一样它的适口性就真的太好了...
