燕麦片能不能当早餐主食
光是燕麦的话也无法当做营养丰富的早餐，早餐要有主食，也要有充足营养成分，还应该适当加入一些其他营养物质，如果蔬，坚果等。可以在牛奶中加入一些燕麦片，混合食用。
【燕麦早餐推荐】燕麦+牛奶+烤地瓜+拌蔬菜+煮鸡蛋
制做方法：
1、一杯开水，两大汤匙燕麦片（凉水时同煮，煮沸即可）（电磁炉差不多1~2分钟即可搞定）
2、微波炉烤地瓜一块（如果地瓜大，可以切开，放入盘中，嫌干，可以在盘底加少量的水）（微波火力约8分钟）
3、牛奶一袋（250ml)
4、焯拌时蔬一盘（约300克)（注意：水开后焯菜，营养损失少）
5、煮鸡蛋一枚（约7~8分钟，刚好是糖心蛋，嫩弹可口）
【燕麦早餐推荐】燕麦+牛奶+烤地瓜+拌蔬菜+煮鸡蛋
制做方法：
1、一杯开水，两大汤匙燕麦片（凉水时同煮，煮沸即可）（电磁炉差不多1~2分钟即可搞定）
2、微波炉烤地瓜一块（如果地瓜大，可以切开，放入盘中，嫌干，可以在盘底加少量的水）（微波火力约8分钟）
3、牛奶一袋（250ml)
4、焯拌时蔬一盘（约300克)（注意：水开后焯菜，营养损失少）
5、煮鸡蛋一枚（约7~8分钟，刚好是糖心蛋，嫩弹可口）
2023年燕麦片品牌排行榜—哪个牌子值得买燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深...燕麦片免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
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