成年人经常吃鱼还需补充鱼油吗
对于成年人而言，如果您能经常吃鱼就可以不用购买鱼油。在吃鱼的时候，最好是选择深海鱼类。这是因为深海鱼类主要食物是藻类，藻类本身就能够合成DHA等ω-3系列的脂肪酸，又因深海鱼类生活在温度较低的环境里，体内脂肪主要以熔点低的多不饱和脂肪酸为主，更有利于人体的分解和利用。
既然是鱼油，就是从鱼体内提取，所以吃鱼也可以获得。
冷水的富脂鱼类含这两种成分较多。除此之外，优质的蛋白，锌等矿物质和维生素也是同时存在的。从营养上和不容易过量的角度，吃鱼效果更好。
不过在选购鱼时注意避免选食肉且生长周期长的鱼。这类鱼生物链高，寿命长，容易富集汞。FDA建议孕妇和儿童不要食用鲨鱼，方头鱼，鲭鱼和旗鱼这4种。
我所知道的澳洲进口的SOUTHERNATURE澳绿康倍家的鱼油，是目前唯一的、具备IFOS标记的澳大利亚本地品牌。
SOUTHERNATURE澳绿康倍家的鱼油真的是十分为消费者着想的产品，首先有IFOS五星认证来确保鱼油质量，而且针对不同的人群鱼油中DHA和EPA的含量比例是不同的，准妈妈用的SOUTHERNATURE妈咪鱼油和儿童鱼油当中黄金比例DHA：EPA=5:1，而成人鱼油的比例是EPA:DHA=3:2，其次就是，它不像普通的鱼油产品有极大的鱼腥味，相反，他们家的鱼油没有任何鱼腥味，吃起来很容易接受。
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2023年鱼油品牌排行榜—哪个牌子值得买鱼油就是鱼类身上的油类物质，通常情况下是深海的鱼类，鱼油是提取的一种油脂，具有调节血脂、预防心脏病等好处。鱼油免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
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