鲳鱼适合哪些人群食用
鲳鱼，相信许多人都喜欢吃。喜欢其肉厚细腻，而且没有小刺，食用相当方便，营养价值又高。富含蛋白质，不饱含脂肪酸、钠等微量元素，具有补血益气，护肝壮骨，增强免疫力等等功效。
特别适合小孩老人食用。因为在鱼类中，鲳鱼的含有的胆固醇最低，我们知道胆固醇升高的危害。此外鲳鱼还含有丰富的钙，硒等矿物质，有利用儿童身体的健康发育。那么这种做法最能发挥鲳鱼的营养功效。
只要是足够新鲜的话，鲳鱼最佳养生吃法是“清蒸”。操作简单，保留了鲜味，减少营养流失，关键还是非常美味的。
1、最好的是选择300克左右一条的鲳鱼，口感比较好。除去内脏鱼鳃，清洗干净，在两边划上花刀，方便入味，且容易熟。
2、鲳鱼装盘，撒上少许盐，增加其底味，摆放上姜片去腥。
3、水烧开后，放入鲳鱼，盖上锅盖。全程大火蒸七分钟左右，主要看鱼的大小而增减时间。
4、蒸好后取出鲳鱼，倒掉盘底的汁，放入葱丝（小葱切成丝）。要是葱丝难切，用葱花替代也行，再放上香菜，来点辣椒丝点缀下。接着浇上一小勺滚烫热油，淋入蒸鱼豉油即可。
免责声明：本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。
相关推荐
-
儿童电动牙刷适合几岁
儿童电动牙刷适合几岁，儿童,儿童电动牙刷,工具使用,发育,能力，一般建议儿童3岁之后再开始用专用的儿童电动牙刷，这个阶段孩子的乳牙已经发育完全，逐渐步入换恒牙的阶段，且大多具备了工具使用能力，可以独立操作电动牙刷来刷牙。美看McombU2儿童声波...
-
奥贝兰水乳适合敏感肌吗
奥贝兰水乳适合敏感肌吗，水乳,蓟果,能力,成分,适合，OBL奥贝兰反光水乳主打成分是VC+烟酰胺的搭配，保证了提亮；还有飞天蓟果，它的抗氧能力是VE的超多倍。用起来质地很清爽好抹开一下就吸收，上脸没有粘腻感不用担心会闷痘，无酒精、香精、防腐剂这些乱...
-
鳕鱼肠哪个品牌适合婴儿
鳕鱼肠哪个品牌适合婴儿，鳕鱼肠,富含,宝宝,辅食,虾肉，Rasanty鳕鱼肠两个口味都是宝宝爱吃的，不仅有鳕鱼肉和虾肉还富含dha，干净的配料吃起来口感也非常受宝宝喜欢，Q弹的容易咀嚼。配料食材也是含有70％的鳕鱼，直接打开就能吃，也可以吃辅食的时候加太...
-
艾天然睡眠面膜适合什么皮肤
艾天然睡眠面膜适合什么皮肤，产品,适合,喜欢,肤质,状态，艾天然睡眠面膜别看人家小小一罐，含金量是真高，薄薄涂一层就可以了，第二天睡醒皮肤状态老好了。自己平时就喜欢挖各种小众产品，毕竟有写小众的是真的好用。尤其是这个睡眠面膜，适合任何肤质真...
-
unny芦荟胶适合敏感肌吗
unny芦荟胶适合敏感肌吗，感觉,能用,水润,干皮,敷个，unny芦荟胶了一大支足足有250ml感觉能用好久，这款芦荟胶给脸蛋补补水，薄薄涂一层敷个5分钟皮肤果然水润润的，一周2次给脸做补水SPA算是干皮亲妈，外表这该死的清新绿真的很有夏天的感觉，放在冰箱里...
-
谜尚红气垫适合混皮吗
谜尚红气垫适合混皮吗，气垫,谜尚,时补,保湿,能用，谜尚红气垫防晒、隔离、遮瑕、气垫四合一真的很赞，皮肤不稳定的时候也能用，用起来无需妆前繁复的保湿工作，只需轻拍一层即刻服帖到底，还有Spf46、PA+++防晒值日常足够了，补妆的时候还能同时补防晒，真...
-
科颜氏水感防晒隔离乳适合油皮吗
科颜氏水感防晒隔离乳适合油皮吗，隔离乳,油皮,科颜氏,水感,能用，科颜氏水感防晒隔离乳乳液质地，但一抹化水，轻薄到像在涂精华水，这款香精防腐剂一概不含，油痘敏都能用的舒舒服服，上脸有种奇妙的冰凉感，就像是大夏天喝了冰镇饮料一样，巨清爽巨痛快，用起...
-
lamring精华水适合多大年龄使用
lamring精华水适合多大年龄使用，精华水,熬夜,水润,黏腻,年龄，lamring精华水强烈安利25、熬夜党、想抗糖抗氧的美试试它，精华水的质地流动性很强，上脸水润水润的一点黏腻的感觉都没有，而且味道闻上去还有一股淡淡的花香，但是抹开来又能快速化成水很...
-
evm小银罐面霜适合多大年龄用
evm小银罐面霜适合多大年龄用，面霜,感觉,锁水,肌可,轻熟，EVM小银罐面霜这款是30岁轻熟肌可以闭眼入的抗老面霜，这款用起来真的感觉对提拉紧致很有帮助，而且补水效果，滋润度锁水性都不错，当时只用了一周差不多，感觉脸上缺水泛红就有所改善，修护受损肌...
-
菜鸟和配方师柔光镜精华适合多大年
菜鸟和配方师柔光镜精华适合多大年龄使用，精华,配方,成分,年龄,脱性，菜鸟和配方师柔光镜精华如果你试了很多美白精华没效果，一定要看看这个，这款精华就是主打抗羰基化，它成分也很温和，不含剥脱性成分，不用建立耐受，干敏皮是真喜欢。连着用一段时间是...
-
因嫩生果酸洁颜蜜适合哪种肤质
因嫩生果酸洁颜蜜适合哪种肤质，洁颜,果酸,稠稠,脸软,喜欢，这瓶因嫩生果酸洁颜蜜虽然含酸的，但是浓度把控得很好完全不刺激，本人很不喜欢那种稠稠的和不开的洁面，这上脸软软就好像一块巨大的棉花糖，每次用它洗脸都觉得好放松好治愈，爆痘期用它也没有...
-
娇梦朵散粉适合油皮吗
娇梦朵散粉适合油皮吗，油皮,适合,带妆,颜霜,化妆，这款娇梦朵散粉买来试试果然没失望，用起来完全温和不刺激，平时去上课涂个素颜霜在扑一下这个散粉真的超级方便，化妆定妆也不在话下，带妆五六个小时毫无压力，天气一热脸上就特别容易出油，用了基本上可...
-
爱本奶粉适合年龄
爱本奶粉适合年龄，奶粉,乳铁蛋白,生牛乳,结块,适合，爱本乳铁蛋白奶粉原料用的是新鲜生牛乳，是那种自然香甜的奶味，而且它里面含有乳铁蛋白营养价值很高的。因为原料用的是新鲜生牛乳，所以喝起来一点都不会腻，而且泡起来很简单，温开水就能冲泡也不会...
-
丝绨散粉适合什么皮肤
丝绨散粉适合什么皮肤，很干,底妆,清透,油皮,丝柔，丝绨云纱丝柔散粉用下来总体都是蛮宝藏的，它的粉质非常轻盈就像烟一样，妆面真的非常干净，用起来真的做到了既控油又不会破坏底妆，定完妆很清透自然一点都不假白很干爽，本人混油皮用着很干爽，散粉很轻...
